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Parée pour la randonnée

1. S’HYDRATER INTELLIGEMMENT

urant l’effort,la température du corps augmente.Afin de réguler la chaleur corporelle,l’organisme nous fait transpirer. En randonnée,notre besoin en eau est alors plus important que d’habitude.Pour pallier la déshydratation,on boit avant de partir afin de compenser les pertes hydriques à venir,et par petites gorgées (toutes les

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