LE POUVOIR DE LA MASTICATION
Prendre le temps de manger et de mastiquer facilite lapermet de soulager la digestion physique du bol alimentaire par notre estomac. précise Elske Miles. Comme le sentiment de satiété arrive environ 20 minutes après le début du repas, plus on prend le temps de mastiquer, moins on aura besoin de manger pour être rassasiée !
