Les NOUVEAUX codes du BONHEUR
«Plus vous prendrez conscience de vos petits bonheurs, plus vous en connaîtrez de nouveaux.»
—Vex King
L’université de Yale a été la première à proposer des cours de bonheur en ligne, avec «PSYC157 : Psychologie et bonne vie». D’autres ont suivi, comme l’atelier sur «La science du bonheur» proposé par la fac de Berkeley. L’idée ? S’initier aux découvertes de la recherche scientifique sur le bien-être, mais aussi les mettre en pratique. La méthodologie est progressive et à la portée de tous, mais l’assiduité quotidienne est la clé du succès. Les exercices combinent le meilleur du fitness, du bouddhisme, de la nutrition et de la neuroplasticité. On y apprend par exemple à contrôler sa gestion du temps, dévier les pensées négatives, améliorer sa vision des couleurs ou optimiser ses calories. Une approche à 360° pour une amélioration de son score «bonheur» (mesuré en début et
