Dr Good C'est bon

10 ASTUCES pour éviter de trop manger

ttendre d’avoir faim pour manger, bien mastiquer, poser sa fourchette toutes les deux ou trois bouchées, ne pas regarder la télévision pendant le repas, manger “en pleine conscience”, écouter ses sensations et poser ses couverts dès que l’on sent que la faim est apaisée… Autant de conseils que l’on a déjà entendus cinquante fois et que l’on a tenté de mettre en application, avec plus ou moins de succès. Car dans la pratique, pas facile de résister à une deuxième (troisième) part de pizza, ou à des chocolats, une fois sorti de table, ou encore de ne pas finir ce délicieux poulet au lait de coco. Ajoutons à cela le stress de la journée qui nous incite à nous faire du bien via un moyen facilement disponible (le réfrigérateur), et la gourmandise, tout simplement. Alors comment réussir à ne pas manger plus que de raison?

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