PRATIQUER DES JEUX POUR MIEUX SE SOUVENIR

33 Stimulez vos ressources attentionnelles. Le manque de sommeil, la charge mentale, les symptômes anxio-dépressifs, la prise de certains médicaments ou tout simplement l’avancée en âge sont autant de facteurs qui concourent à mettre à mal l’attention, prérequis indispensable à tout nouvel apprentissage. L’exercice idéal pour stimuler ses ressources attentionnelles : asseyez-vous confortablement et respirez profondément. Comptez de un en un sur l’inspiration et, lorsque vous expirez, dites “expire”. Sébastien Martinez conseille de se prêter à cet exercice “chaque jour, pendant une dizaine de minutes. L’objectif d’un tel entraînement n’est pas de compter