Dr Good C'est bon

8 aliments QUI NOUS AIDENT À MOINS MANGER

Riches en protéines, longues à digérer, et/ou en fibres, qui gonflent au contact de l’eau dans l’estomac, certains aliments évitent les pics glycémiques, sources de stockage et de fringales. La bonne idée: en mettre au moins un à chaque repas, ou les utiliser comme en-cas (dans le cas des amandes) ou encore comme ingrédient magique dans les desserts (l’agar-agar).

1. LA SOUPE DE LÉGUMES, en début de repas

Elle offre du volume pour un faible apport calorique (30 Cal. aux 100 g en moyenne). Ainsi, un bol de soupe

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PETIT DÉJEUNER • Thé vert • Açai bowl: banane mixée avec de la pulpe d’açai et du lait végétal, surmonté de mûres et flocons de céréales DÉJEUNER • Carottes râpées parsemées de coriandre ciselée • Filet de lieu, riz rouge et brocolis • Fromage blanc
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