MA SÉANCE DE yoga BOOSTER D’ÉNERGIE !
1 JE GALBE MES CUISSES AVEC « LA CHAISE »
Position de départ : debout, pieds joints, tête et dos bien droits, inspirer et lever les bras par les côtés jusqu’au-dessus de la tête (sans monter les épaules). Ouvrir la cage thoracique en rapprochant légèrement les omoplates l’une de l’autre et contracter les abdominaux et les fessiers pour être bien stable.
