5 CONSEILS POUR SE REMETTRE AU sport et s’y tenir
1 BOUGER DANS SON QUOTIDIEN
On peut commencer par changer ses mauvaises habitudes : on descend À l’arrêt de bus une station plus tôt, on évite les ascenseurs et l’Escalator pour un ou deux étages, on choisit d’aller acheter son pain, son magazine ou ses fruits et légumes À pied. Si l’on travaille assis, on se lève pour marcher 2 minutes toutes les heures (si besoin, on met une alarme sur son téléphone), aller aux toilettes, sur le balcon… Attention, en
