AVEC DES FRUITS DE MER, JE CUISINE…
UN WOK AUX LÉGUMES CROQUANTS
4 PERS.
PRÉP.: 20 MIN
CUISSON: 17 MIN
FACILE
ÉCO
176 KCAL/PERS.
Dans une passoire, laissez décongeler à température ambiante. Saisissez-les 4 min dans le wok à feu modéré avec et réservez. Versez dans le wok et ajoutez hachée râpée en julienne, épépiné taillé coupée en morceaux, ciselés et en poudre. Faites sauter pendant 10 min à feu vif en remuant souvent. Déglacez avec Ajoutez les fruits de mer et continuez de remuer sur feu vif pendant 3 min. Au moment de servir, arrosez de et saupoudrez de Accompagnez de
