CET ÉTÉ, JE RÉAPPRENDS À DORMIR
matière de sommeil, l’important est de connaître ses besoins. Si pour certaines personnes, il est nécessaire de dormir dix heuresexplique le Dr Patrick Lemoine, psychiatre. Comment faire ? Contrairement aux idées reçues, il est conseillé de caler son rythme sur le matin plutôt que sur le soir. La raison est simple : assure le médecin avant de préciser que L’horaire d’endormissement va se régler au fur et à mesure des jours. Quand commencer cette routine ? estime le spécialiste du sommeil.
