Les 9 groupes d’aliments à privilégier
Jul 09, 2021
2 minutes
1 Légumes verts à feuilles
Salades, épinards, choux, blettes.
Quand : au moins une portion quotidienne. Pourquoi : riches en antioxydants, fibres, minéraux, vitamines B pour l’équilibre nerveux. La B9 et les fibres des choux auraient un effet protecteur sur le cerveau.
2 Autres légumes
Haricots verts, courgettes, artichauts, asperges, aubergines…
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