Thérapies comportementales et cognitives (TCC), les plus efficaces
L’Institut national de la santé et de la recherche médicale (Inserm) a conclu à l’efficacité des TCC dans au moins quinze troubles psychopathologiques courants, dontexplique la Dre Sylvie Wieviorka, psychiatre, dans son livre Le thérapeute analyse avec son patient les pensées automatiques et les comportements qui le font souffrir et qu’il entretient malgré tout. Il va ensuite l’accompagner vers un schéma de pensée plus réaliste. Car le plus souvent, c’est notre propre interprétation de la situation qui nous fait souffrir et non la situation elle-même. Parallèlement, le thérapeute propose à son patient un ensemble de techniques (respiration, jeux de rôle, détente musculaire, affirmation de soi, autohypnose, etc.) qui vont l’aider à gérer ses symptômes d’anxiété. Des exercices pratiques permettent au patient de se confronter progressivement à la situation anxiogène (dans la réalité ou avec un casque de réalité virtuelle), au cabinet avec le praticien dans un premier temps, puis dans la vie réelle entre deux consultations. « souligne le Dr Palazzolo,
