MA SÉANCE DE YOGA SPÉCIAL RENTRÉE
1 J’OUVRE LA POITRINE AVEC LA MONTAGNE
LA POSITION DE DÉPART : debout, les pieds joints ou légèrement écartés (alignés avec les hanches). Soulevez les orteils, écartez-les et reposez-les à plat sur le sol. Le poids du corps est réparti sur toute la surface des pieds. Allongez la colonne et maintenez les jambes actives.
LA POSTURE : inspirez, levez les bras et, sur la fin de votre expiration, joignez les paumes de
