Top Santé Hors-Série

On passe À table ?

PETIT DÉJEUNER

Thé vert ou infusion

Pancakes À la farine de sarrasin & pâte À tartiner sans gluten

1/2 pamplemousse

OU

Thé vert ou infusion

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Nos Experts
ANTHONY FARDET chercheur en alimentation préventive et holistique, auteur de « Halte aux aliments ultra transformés ! Mangeons vrai », éd. Thierry Souccar. BÉATRICE DE REYNAL docteure en nutrition et auteure de « Ouvrez l’œil avant d’ouvrir la bou
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En Pratique, Ça Peut Donner :
1 gâteau au yaourt + 1 poire + 1 verre d’eau. Ou 1 tranche de pain avec 1 carré de chocolat + 1 kiwi + 1 verre de lait. Ou 1 pancake À la banane maison + 1 fromage blanc + 1 verre d’eau aromatisée avec des feuilles de menthe. À noter que le goûter do
Top Santé Hors-Série4 min de lectureDiet & Nutrition
Je Mange Quoi EXACTEMENT ?
La version originelle de ce régime est très précise et implique de peser ses aliments, et de compter ses calories (il faut, selon son profil, s’astreindre À consommer par jour 1 600, 2 000 ou 2 600 kcal au maximum). Une vraie contrainte… que l’on peu