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JE RENFORCE MON IMMUNITÉ

CES ALLIÉS DE L’IMMUNITÉ À CHOUCHOUTER

L’IMMUNITÉ IMPLIQUE DE NOMBREUX MÉCANISMES DU CORPS, CERTAINS MOINS CÉLÈBRES QUE D’AUTRES. FOCUS SUR DEUX DE CES ACOLYTES DE L’IMMUNITÉ SOUVENT MÉCONNUS, ET DONT IL EST POURTANT SIMPLE DE PRENDRE SOIN AU QUOTIDIEN.

Le système lymphatique

Ce vaste système regroupe des vaisseaux (où circule la lymphe) et des organes (moelle osseuse, thymus, rate, ganglions...) qui assurent la production et la prolifération des cellules de l’immunité, dont les lymphocytes (un type de globules blancs). L’une de ses principales fonctions est l’activation d’une réponse immunitaire en cas d’infection et la circulation des cellules immunitaires dans tout le corps, via la lymphe. « Une surcharge en toxines, une mauvaise circulation veineuse, un manque de tonicité des vaisseaux peuvent affaiblir ce système », indique Christopher Vasey, naturopathe.

COMMENT EN PRENDRE SOIN ?

• Par l’exercice physique, car chaque contraction musculaire va stimuler les vaisseaux lymphatiques. Envie d’originalité ? Christopher Vasey suggère le trampoline, Jambes légèrement écartées, effectuez de petits sauts (10 à 15 cm de hauteur) pendant 2 à

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