MA SÉANCE YOGA SPÉCIAL CONCENTRATION
1 J’ÉTIRE MON DOS AVEC LE CHIEN TÊTE EN BAS
LA POSITION DE DÉPART : en position de quatre pattes, les mains sous les épaules et les genoux sous les hanches.
LE MOUVEMENT : sur l’expiration, décollez les genoux et poussez le corps vers l’arrière pour former un « V » inversé, bras tendus. Les genoux fléchis et les talons décollés du sol, placez la tête entre les bras et allongez le dos
