En pratique
Voici l’heure de coucher idéale!
Pour diminuer les risques de maladies cardio-vasculaires, il faudrait s’endormir entre 22 h et 23 h, selon une étude britannique. David Plans, chercheur à l’université d’Exeter, et ses collègues ont analysé l’heure de coucher et de lever de 88 026 Britanniques, à partir de données enregistrées par un accéléromètre porté pendant 7 jours. Ils ont ensuite comparé ces horaires aux troubles cardio-vasculaires survenus parmi ces personnes (3 172 cas au total), pendant les 6 ans qui ont suivi l’expérimentation.
Horloge biologique
Résultats : comparé aux participants qui s’endormaient entre 22 h et 23 h, ceux
