Ça fait du bien
Allez, debout!
elon les dernières études, 95 % d’entre nous passent Pour éloigner ces maladies, les médecins préconisent de pratiquer au moins 5 fois 30 minutes de cardio par semaine (marche à bonne allure, course à pied, vélo…) + 1 à 2 séances de renforcement musculaire (port de charges, natation, tennis) + 2 à 3 sessions d’assouplissements (yoga, danse…). Oui, c’est beaucoup, surtout quand on part de loin. Mais il ne faut rien lâcher: chaque minute passée hors de notre chaise ou de notre canapé protège déjà un peu notre santé.
