Top Santé Hors-Série

LES NOUVEAUX BONS réflexes À adopter

6 kg C’est ce que l’on peut espérer perdre en six semaines grâce au jeûne intermittent.

S’INITIER AU JEÛNE INTERMITTENT

Nous sommes habituées À trois repas par jour, mais comment déstocker quand nous nous rechargeons en énergie aussi souvent ? La technique dite du « fasting », plutôt bien vue du corps médical (c’est rare !), permet non seulement de perdre quelques kilos, mais aussi de réduire la pression artérielle, qui s’élève et ), dont certaines chez des femmes en surpoids, avec une perte de 6 kg en six semaines. Selon une étude de 2016, on perdrait davantage de masse grasse que lors d’un régime basses calories. Un impératif néanmoins : les autres repas doivent être normaux, variés et équilibrés. On ne compense surtout pas en mangeant plus ou n’importe quoi ! À tester sans préjugés, en suivant notre guide et nos conseils, ci-après dans ce magazine.

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