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MA ROUTINE YOGA AU MATIN

4 CONSEILS POUR REDYNAMISER SON CORPS ET SON ESPRIT

1. Recentrez-vous. Avant de commencer votre pratique, asseyez-vous, écoutez le silence et soyez attentive aux sensations de votre corps durant quelques minutes.

2. Respirez. Inspirez et expirez par le nez pour faire circuler l’énergie et vous recentrer dans chaque posture.

Restez concentrée sur ce que vous faites. Si votre esprit s’égare, ramenez votre attention à votre respiration. Pas de pression, cela demande un peu d’entraînement !

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