SE RENFORCER… Pour mieux courir et s’affûter

n pense souvent, à tort, qu’il suffit de pratiquer une activité cardio pour que la silhouette s’affine. Transpirer et bouger, telle serait la clé du succès ! Malheureusement, ce n’est pas aussi simple. Pour transformer durablement la silhouette, l’entraînement en running doit être complété par des exercices de renforcement musculaire dont l’objectif est multiple. Cet ensemble de techniques et processus permet de solliciter des groupes musculaires précis afin de rendre le corps plus résistant, plus fonctionnel et plus performant. Le renforcement musculaire permet d’améliorer la force et