Top Santé Hors-Série

Une semaine de menus À IG BAS

JOUR 1

PETIT DÉJEUNER

• Boisson chaude sans sucre

• Flocons d’avoine, dés de pomme, baies de goji, amandes avec du lait animal ou végétal

DÉJEUNER

• Carottes râpées, jus de citron, coriandre

• Dos de cabillaud, pâtes complètes, fenouil braisé

• Yaourt au lait de chèvre

DÎNER

• Poireau vinaigrette

• Lentilles au curry et riz rouge

• Kaki

JOUR 2

PETIT DÉJEUNER

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