Top Santé Hors-Série

Épuisement, maux de ventre, irritabilité… Les meilleures plantes antistress

À lire

Un guide complet

Les deux auteurs nous livrent les secrets des plantes pour soigner toute la famille.

« MES 1 000 ORDONNANCES PHYTOTHÉRAPIE », Caroline Gayet et Michel Pierre, éd. Leduc.s Pratique, 24,99 €.

Je suis tendue et irritable

Le stress attaque nos nerfs, on râle, on se sent seule contre le monde entier et les autres nous reprochent d’être désagréable ? La plante pour retrouver une humeur plus enjouée est la rhodiole (Rhodiola rosea), une espèce adaptogène qui aide l’organisme à s’adapter au stress extérieur sur le plan physique, mais aussi intellectuel et immunitaire. Avantage, elle agit vite (dès la première semaine), et elle booste également le moral s’il a tendance à chuter. L’idéal est de la consommer en teinture mère ou en gélules, pendant 3 semaines par mois (on peut recommencer la cure après une semaine d’interruption), et plutôt pendant la journée : on l’évite le soir car elle est dynamisante. Le bon dosage : 30 gouttes de teinture mère dans un verre d’eau (ou 2 gélules dosées à 250 mg), le matin et au déjeuner.

L’ASTUCE EN PLUS

L’huile essentielle de marjolaine à coquilles aide les stressées et les grincheuses à retrouver de la souplesse d’esprit. On en avale 2 gouttes 1 à 3 fois par jour (6 gouttes max par jour) déposées sur un morceau de sucre, dans 1

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