5 CONSEILS
POUR UNE SÉANCE DÉTENTE
1. Étirez-vous en douceur pour favoriser la détente musculaire.
2. Dans un endroit propice au calme et à la détente, dans une pièce suffisamment chauffée ou en étant assez couvert afin d’encourager le relâchement musculaire.
3. Respirez profondément durant 5 cycles respiratoires. Inspirez par le nez, prenez la posture indiquée. Expirez par la bouche lors de l’étirement.
N’étirez jamais un muscle