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Mieux dormir, exercices et techniques
Written by John Mac
Narrated by Florence Dupuy-Alayrac
Rating: 3.5 out of 5 stars
3.5/5
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About this audiobook
Le manque de sommeil est l'une des principales cause de fatigue physique et mentale. Dans un monde où les occasions d'être stressé, fatigué et inquiet sont multiples, cela devient une nécessité d'apprendre à méditer pour se ressourcer, et de savoir se relaxer, notamment le soir pour s'endormir. Nous vous proposons des exercices simples et des techniques accessibles à toutes et à tous, pour mieux dormir, à écouter chez soi ou en mobilité (train, métro, avion, etc) : exercice pour s'endormir, exercice pour retrouver le sommeil, exercice de respiration consciente apaisante, promenade mentale apaisante pour trouver le sommeil, relaxation mentale en flottant sur un nuage, en étant dans un lieu de paix, visualisation relaxante dans la forêt, sur la plage, avec une bougie, avec les couleurs, s'imaginer dans la campagne pour dormir.
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Reviews for Mieux dormir, exercices et techniques
Rating: 3.375 out of 5 stars
3.5/5
8 ratings2 reviews
- Rating: 5 out of 5 stars5/5Je vous le conseille. Il est très efficace, j’ai adoré
- Rating: 1 out of 5 stars1/5Meli mélo de techniques autour de la visualisation. Au final, les approches sont trop superficielles. On passe de l une à l autre, les transitions pourraient plus fluide