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10 exercices de relaxation

10 exercices de relaxation

Écrit par John Mac

Raconté par Florence Dupuy-Alayrac


10 exercices de relaxation

Écrit par John Mac

Raconté par Florence Dupuy-Alayrac

Longueur:
1 heure
Sortie:
Jan 1, 2017
ISBN:
9782821109605
Format:
Livre audio

Description

Dans un monde où les occasions d'être stressé, fatigué et inquiet sont multiples, cela devient une nécessité de savoir se relaxer. Nous vous proposons 10 exercices simples à écouter chez soi ou en mobilité : 4 exercices de visualisation relaxante (la plage, la forêt, la bougie, par les couleurs) ; exercice de relaxation dans un lieu de paix, puis en flottant sur un nuage ; relaxation dans une paisible prairie ; une technique de relaxation par le compte à rebours pour s'endormir profondément ; un exercice très spécifique pour aider à surmonter son inquiétude sur soi même, sa timidité et une technique de relaxation orientée vers un sommeil express.
Sortie:
Jan 1, 2017
ISBN:
9782821109605
Format:
Livre audio

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