Top Santé France

Lecture de 1 min

FAUX « Peu importe que l’on se couche à 22 heures ou à 1 heure du matin. Ce qui est important, ce sont surtout les deux-trois premières heures de sommeil, car elles sont riches en sommeil lent profond, le plus réparateur », rectifie le Pr Pierre Phil

Marie Claire - France

Lecture de 5 min

« Dormir, c’est le minimum syndical ! J’ai plus d’ambition : je veux que mon sommeil soit réparateur et qu’il tienne d’une traite sur 7 h 40, sans micro-réveils », lâche d’un ton martial Sonja, 37 ans. Depuis deux ans, cette conservatrice de musée, m

Public

Lecture de 2 min

À base de camomille , passiflore ou valériane, ces infusions aux plantes soutiennent l’action physiologique naturelle pour vous aider à tomber dans les bras de Morphée. € En diffusion, à vaporiser sur l’oreiller ou à appliquer sur les poignets, ces

ELLE France

Lecture de 1 min

Un sommeil suffisant et de bonne qualité permet : • De filtrer et d’intégrer au quotidien de nouvelles informations, de consolider de nouveaux souvenirs. • De nettoyer en profondeur les déchets métaboliques de l’activité neuronale et d’autres toxines

Closer C'est leur histoire

Lecture de 1 min

Si vous avez du mal à trouver le sommeil, si vos nuits sont entrecoupées de réveils inopinés ou si les somnifères trônent sur votre table de chevet, alors ce livre est définitivement fait pour vous ! Selon l’auteur, Benjamin Lubszynski, praticien en

Top Santé France

Lecture de 3 min

Car de l’heure du lever – qui peut sensiblement varier selon que l’on est du matin ou du soir – dépend celle de l’endormissement. Or, garder des horaires de lever et coucher réguliers est déterminant pour ne pas dérégler notre horloge biologique et p

Top Santé Hors-Série

Lecture de 3 min

L’heure du lever – qui peut varier selon que l’on est du matin ou du soir – dépend de celle de l’endormissement. Or, garder des horaires de lever et coucher réguliers est déterminant pour ne pas dérégler notre horloge biologique et provoquer des diff

01net

Lecture de 1 min

Nous passons un tiers de notre vie à dormir. Et de la qualité du sommeil dépend notre santé mais aussi, c’est un fait scientifique, notre longévité. Or les problèmes de sommeil sont le mal du siècle, et preuve est faite qu’ils induisent de la dépress

Science et Vie Questions & Réponses

Lecture de 1 min

Eh bien oui! Les scientifiques savent aujourd’hui qu’un cerveau endormi n’est pas une boîte noire dans laquelle rien ne rentre : il reste sensible aux stimulations auditives et capable de les interpréter, voire de les mémoriser. En particulier durant

Science & Vie

Lecture de 1 min

Question de Roxane Di Bella, internet Difficile à dire, car “on ne meurt pas directement du manque de sommeil”, rappelle Fabien Sauvet, médecin spécialiste du sommeil à l’IFSA. Le chercheur Tony Wright, de l’université de Cornouailles, a ainsi passé

Pleine Vie

Lecture de 1 min

Brice Faraut, chercheur en neurosciences au Centre du sommeil et de la vigilance de l’Hôtel-Dieu. À mesure que l’on avance en âge, le sommeil se dégrade. Le temps d’endormissement est plus long, les réveils nocturnes plus fréquents et, surtout, on p

Top Santé Hors-Série

Lecture de 1 min

Quel est l’intérêt de surveiller son sommeil chez soi ? Grâce aux enregistrements du son proposés par les applications, on peut repérer les ronflements nocturnes et surtout les pauses respiratoires qui nécessitent de consulter un médecin. En outre, c

Docteur GOOD

Lecture de 4 min

Les sportifs ressentent souvent un sentiment d’euphorie à la fin d’une séance. La raison ? Pas la sécrétion d’endorphines comme on l’a longtemps cru ! Ces molécules seraient en effet trop grosses pour franchir la barrière entre le cerveau et la circu

MilK

Lecture de 5 min

Difficultés à s’endormir, réveils nocturnes itératifs, réveils matinaux précoces et siestes très courtes, les troubles du sommeil, fréquents chez l’enfant, épuisent la famille tout entière. Or, le sommeil, besoin physiologique fondamental, a des cons

Dr Good C'est bon

Lecture de 1 min

Un livre pratique pour tous ceux qui dorment mal. Comment fonctionne le sommeil? Quel dormeur êtes-vous? Comment reprendre son sommeil en main? Tout est expliqué en détail, avec un programme de 4 semaines pour tout changer. Une mine de conseils pour

Top Santé Hors-Série

Lecture de 1 min

c’est notre première recharge d’énergie, notre principale « batterie ». C’est une évidence, mais il est toujours bon de la rappeler alors que la durée du sommeil des Français raccourcit d’année en année, et sa qualité se détériore pour un grand nombr

Top Santé France

Lecture de 5 min

Crucial pour passer une bonne journée, sans fatigue et baisse de vigilance, ni nervosité et difficulté de concentration, le sommeil est aussi très important pour rester en bonne santé. « À plus ou moins long terme, un manque de sommeil peut favoriser

Télé 7 Jours

Lecture de 1 min

Nous dormons de plus en plus mal, c’est un fait, et la crise sanitaire y est pour beaucoup. Face à ce constat, les laboratoires PiLeJe, avec le soutien de l’association France Insomnie, se mobilisent pendant le mois de mars. Avec, cette année, une éd

Top Santé France

Lecture de 1 min

• Le test complet de qualité de sommeil « PSQI » (pour « Pittsburgh sleep quality index ») a été conçu par des chercheurs américains de l’université de Pittsburgh. Ses instructions – traduites en français par un chercheur du Centre du sommeil et de l

Pleine Vie

Lecture de 1 min

Si elle est intense, cela favorise une augmentation de la température corporelle et la sécrétion d’hormones de l’éveil qui risquent de retarder l’endormissement. En revanche, les g ymnastiques douces (stretching, yoga, tai chi, qi gong…), la natation

Cosmopolitan France

Lecture de 1 min

Vous redoutez LA période printanière en raison des désagréments qu’elle occasionne? Et si les plantes étaient vos alliées? ERGYMUNYL, synergie unique d’oligoéléments et de plantes associe: ✓ L’achillée millefeuille, le plantain et l’échinacée pour un

ELLE France

Lecture de 5 min

L’idéal ? Se lever tous les jours à la même heure, y compris le week-end, en s’accordant une heure de décalage si l’on est vraiment HS. « On ne traîne pas trop au lit, on ouvre grand les volets, explique Clémence Peix Lavallée, fondatrice du réseau d

Top Santé France

Lecture de 3 min

Des chercheurs suédois en ont apporté la preuve ! Ils ont demandé à 65 observateurs d’évaluer les clichés de 23 jeunes gens, photographiés – sans que les observateurs le sachent – après une bonne nuit, et après 31 heures d’éveil. Le résultat ? Les pa

Docteur GOOD

Lecture de 1 min

Combien faut-il dormir pour être en forme ? “La recommandation est de 7 à 9 heures par nuit pour l’adulte, afin de se réveiller en forme, de bonne humeur, mais aussi préserver notre système immunitaire et ‘faire le ménage’ dans notre cerveau”, expliq

Nous Deux Magazine

Lecture de 3 min

Dans la longue liste des troubles du sommeil, quatre d’entre eux sont le plus fréquemment rencontrés (et subis). Grincements de dents, ronflements, syndrome des jambes sans repos et enfin apnée du sommeil se partagent la « faveur » de nous empêcher d

Télé 7 Jours

Lecture de 1 min

Le sommeil tient un rôle majeur dans des fonctions aussi diverses que le maintien de la température corporelle, la production d’hormones, la régulation du taux de sucre, l’élimination des toxines, les mécanismes d’apprentissage, l’humeur, le stress…

Paris Match

Lecture de 1 min

Le principe vous séduit ? Alors, parmi les traitements sérieux, on peut aussi compter sur ceux-là. Le MiltaHead Ce modèle est utilisé pour traiter la chute capillaire (notamment saisonnière). Il émet différentes lumières froides qui stimulent le mét

France Dimanche

Lecture de 3 min

Avez-vous remarqué à quel point un rayon de soleil peut réchauffer le cœur et le corps ? Pendant la saison froide, quand l’astre a tendance à se cacher ou à ne faire acte de présence que quelques heures par jour, son apparition est souvent saluée. Et

Télé 7 Jours

Lecture de 1 min

Créée initialement pour apporter une sensation de calme aux personnes autistes, cette couverture est une solution naturelle pour tous ceux qui connaissent des nuits chaotiques. Selon des chercheurs en neurosciences cliniques de l’Institut Karolinska,

Docteur GOOD

Lecture de 3 min

Pour prendre soin de leur santé mentale, et face à une augmentation générale du stress, un tiers d’entre nous déclare avoir débuté la pratique de la méditation depuis le début de la pandémie. C’est ce que nous apprend un sondage réalisé par une appli