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Un cerveau en santé: Immunisez votre cerveau contre le stress

Un cerveau en santé: Immunisez votre cerveau contre le stress

Écrit par Rick Hanson

Raconté par Tristan Harvey


Un cerveau en santé: Immunisez votre cerveau contre le stress

Écrit par Rick Hanson

Raconté par Tristan Harvey

Longueur:
2 heures
Sortie:
28 mai 2020
ISBN:
9782897361457
Format:
Livre audio

Description

EXERCEZ VOTRE CERVEAU À ÊTRE HEUREUX ET À SE LIBÉRER DU STRESS CHRONIQUE
En évoluant, notre cerveau a développé de puissants outils pour faire face aux menaces et au danger, mais face au stress moderne, comme une trop grande quantité d’information, des soucis financiers et des conflits interpersonnels, nos réflexes de survie peuvent nous faire plus de mal que de bien. Pour nous aider à adapter notre système nerveux aux défi s du monde d’aujourd’hui, le Dr Rick Hanson, neuropsychologue, nous présente Un cerveau en santé. Joignez-vous à lui afin d’apprendre des techniques et des méditations basées sur la recherche scientifique qui remodèleront littéralement votre cerveau pour le rendre plus résilient, plus paisible, et plus assuré. Entre autres choses dans ce programme audio, vous verrez :
• Comment remplacer les réactions malsaines de votre cerveau au stress par des réponses protectrices et réparatrices ;
• Des techniques pour utiliser la mémoire afin d’apaiser et de libérer des sentiments douloureux de tristesse, de culpabilité, d’inquiétude, d’insuffisance, ou de colère ;
• Des méditations guidées pour calmer vos inquiétudes chroniques, développer la gratitude, forger une force intérieure, et bien plus ;
• Comment refaire les circuits de votre cerveau pour qu’ils se libèrent de la frustration, du chagrin, de la peur et de la colère, et qu’ils embrassent la satisfaction, l’amour et la paix.
Les récentes recherches sur le cerveau nous ont aidés à identifier les pratiques contemplatives qui ont l’impact le plus positif sur notre santé physique et mentale. Avec Un cerveau en santé, Dr Rick Hanson nous apporte scientifiquement les bons outils afin de nous libérer de l’irritabilité, de l’inquiétude et du surmenage en approfondissant notre aptitude neurologique au bonheur et au bien-être.
Sortie:
28 mai 2020
ISBN:
9782897361457
Format:
Livre audio

À propos de l'auteur

Rick Hanson, PhD, is a psychologist, a senior fellow of the Greater Good Science Center at UC Berkeley, and a New York Times bestselling author. His books are available in 26 languages and include Resilient, Hardwiring Happiness, Buddha’s Brain, Just One Thing, and Mother Nurture. He edits the Wise Brain Bulletin and has numerous audio programs. A summa cum laude graduate of UCLA and founder of the Wellspring Institute for Neuroscience and Contemplative Wisdom, he’s been an invited speaker at NASA, Oxford, Stanford, Harvard, and other major universities, and has taught in meditation centers worldwide. Dr. Hanson has been a trustee of Saybrook University and has served on the board of Spirit Rock Meditation Center. His work has been featured on the BBC, CBS, and NPR, and he offers the free Just One Thing newsletter with 135,000 subscribers, plus the online Foundations of Well-Being program in positive neuroplasticity that anyone with financial need can do for free. He enjoys rock climbing and taking a break from emails. He and his wife have two adult children.  


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