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Ebook49 pages10 minutes
Transformation De Corps L'entraînement Programme
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About this ebook
Rien ne semble aussi bon que sent en bonne santé. Toutes les ressources pour rendre votre voyage en bonne santé aussi facile que cela peut être! Une transformation du corps entier; cibler et tonifier vos bras, la poitrine, les abdominaux, le dos, les jambes et le cul. Ainsi que d'un HIIT combinant et en état d'équilibre cardio pour augmenter votre santé cardiovasculaire et faire fondre le reste de graisse. *Programme passera à sur 1 Mars 2016 12:00pm (GMT + 8 )*
Pas de Gym requis - effectuer à la maison ou à l'extérieur.
Entraînements contiennent:
Exercices d'échauffement
L'entraînement en force musculaire
L'entrainement aérobique
Se calmer et étendue
Workout Durée: 30 minutes - 1 heure
Entraînements Expliqués:
/ LUNDI /
Exercices d'échauffement
Entraînement lundi: la poitrine et le dos
L'entrainement aérobique: le HIIT, suivi par le cardio
Se calmer et étendue
La durée d'entraînement: 45 minutes - 1 heure
/ MARDI /
Exercices d'échauffement
L'entrainement aérobique: le HIIT, suivi par le cardio
Se calmer et étendue
La durée d'entraînement: 30 - 45 minutes
/ MERCREDI /
Exercices d'échauffement
Entraînement mercredi: le corps entier
L'entrainement aérobique: le HIIT, suivi par le cardio
Se calmer et étendue
La durée d'entraînement: 45 minutes - 1 heure
/ JEUDI /
Exercices d'échauffement
L'entrainement aérobique: le HIIT, suivi par le cardio
Se calmer et étendue
La durée d'entraînement: 30 - 45 minutes
/ VENDREDI /
Exercices d'échauffement
Entraînement vendiredi: les jambes et le cul
L'entrainement aérobique: le HIIT, suivi par le cardio
Se calmer et étendue
La durée d'entraînement: 45 minutes - 1 heure
/ SAMEDI (OPTIONNEL) /
Exercices d'échauffement
L'entrainement aérobique: le HIIT, suivi par le cardio
Se calmer et étendue
La durée d'entraînement: 30 - 45 minutes
Avantages de Mouvement:
* Perte de poids
* Augmentation de la force et la définition
* Glycémie diminue généralement nettement
* Les triglycérides diminue habituellement
* LDL petites et denses 'Le mauvais cholestérol' diminue habituellement
* HDL 'Le Bon' cholestérol augmente habituellement
* Pression artérielle améliore généralement nettement
* Avantages de mouvement
* Augmentation de l'énergie
* Augmentation de la confiance
Mettez vos séances d'entraînement sur le pilote automatique aujourd'hui!
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Author
Jessica Stott
Hi There! I'm Jess - I’m a Web Designer, Digital Nomad, Entrepreneur, Traveller and Spirit Junkie. At 23 I sold everything I owned and moved from Australia to Bali, to take back my quality of life and commit to building an online business. Now, I help babes and bloggers build + launch a stunning, strategic website as the framework for their own entrepreneurial journey! I sincerely hope you enjoy my wellness books and programs and that they aid to your success! XX
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