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    Guérir de l'Anxiété
    Guérir de l'Anxiété
    Guérir de l'Anxiété
    Ebook69 pages1 hour

    Guérir de l'Anxiété

    By Laurent Lacherez

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    About this ebook

    Laurent Lacherez, thérapeute en PNL (Programmation Neuro-Linguistique) et auteur des best-sellers L’anxiété, comment s’en sortir et L’Art de lâcher prise, vous propose de Guérir de l'Anxiété pour réussir votre vie.

    Dès que l’anxiété apparaît, vous perdez votre pleine capacité à agir dans la direction souhaitée et vous nourrissez l’inquiétude au détriment de l’intention. Afin de reprendre le dessus sur l’anxiété, j’ai élaboré ce livre pour vous offrir des réflexions et des solutions réparties en trois principaux thèmes :
    1. Sortez du cercle vicieux
    Comprendre comment vous êtes piégé dans l’anxiété et son fonctionnement est la première étape, indispensable pour vous sortir de ce cercle vicieux.
    2. Renversez la vapeur
    Apprenez à mieux gérer vos peurs. En accordant moins d’importance à vos angoisses, vous développerez des idées plus réalistes et une philosophie de vie qui vous redonnera confiance.
    3. De la paralysie à l’action
    En reprenant votre vie en main, il vous sera plus facile de vous sentir bien avec vous-même et avec les autres. Vous augmentez votre confiance et vous passez à l’action plus facilement en vous adaptant aux situations.
     
    LanguageFrançais
    PublisherFV Éditions
    Release dateJun 12, 2018
    ISBN9791029905780
    Guérir de l'Anxiété

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      Book preview

      Guérir de l'Anxiété - Laurent Lacherez

      Table des Matières

      Avant propos

      Première partie : le cercle vicieux de l’anxiété

      Vous avez dit anxieux, moi ?

      Santé mentale : Les idées que je me fais

      Les conflits intérieurs

      Mieux gérer son stress et les périodes difficiles

      Métaphore du voyage d’un homme anxieux

      L’anxiété au galop vers l’enfant curieux

      Deuxième partie : Renverser la vapeur de l’anxiété

      Écouter ses angoisses ou ses intuitions ?

      Apprivoisez vos peurs

      Des pensées négatives aux pensées positives

      Du pessimisme à l’optimisme

      La vie : une aventure à vivre avec une âme d’enfant

      Troisième partie : de la paralysie à l’action

      La peur de l’engagement : comment se motiver à passer à l’action ?

      Quitter sa zone de confort

      La motivation au changement

      Canaliser ses désirs pour mieux réussir

      La visualisation créatrice

      Atteindre ses objectifs

      Agir avec congruence pour mieux s’épanouir

      OUTILS SUPPLÉMENTAIRES

      Copyright © 2018 par FV Editions

      Graphismes utilisés pour le couverture : Pixabay.com

      ISBN : 979-10-299-0578-0

      Tous Droits Réservés

      GUÉRIR

      DE L’ANXIÉTÉ

      par

      Laurent Lacherez

      Thérapeute en PNL (Programmation Neuro-Linguistique) et auteur des best-sellers : L’anxiété, comment s’en sortir et L’Art de lâcher prise, publiés aux éditions Le Dauphin Blanc.

      AVANT PROPOS

      Voici un recueil de plusieurs chroniques rédigées au fil des années.

      Vous trouverez au travers des pages qui vont suivre différentes thématiques liées aux troubles anxieux et à la recherche de solutions.

      Ces chroniques sont regroupées par thème de manière à former un tout cohérent ouvrant des portes sur de nouvelles attitudes possibles à expérimenter pour toute personne aux prises avec des problèmes d’anxiété qui désire reprendre en main sa vie et retrouver un équilibre de vie.

      En vous souhaitant une agréable lecture,

      Laurent Lacherez

      PREMIÈRE PARTIE :

      LE CERCLE VICIEUX DE L’ANXIÉTÉ

      VOUS AVEZ DIT ANXIEUX, MOI ?

      L’anxiété se manifeste sous différentes formes, dépendamment des personnes et de la manière dont elles le vivent.

      Selon le manuel de diagnostic des troubles mentaux (DSM-IV), les symptômes liés à l’anxiété sont des inquiétudes récurrentes, souvent irrationnelles et sous formes de pensées négatives, une difficulté à se concentrer et vivre le moment présent, une agitation et excitation difficile à contrôler, des maux de tête, douleurs à la poitrine, à l’estomac ou à la gorge, des sueurs ou des bouffées de chaleur, la respiration qui se coupe, une difficulté à dormir, un état de fatigue plus présent, etc.

      J’arrête ici cette liste non exhaustive car certains d’entre vous sentent peut-être déjà leurs peurs revenir... Et pourtant, si c’était là une piste de solution ?

      Certaines personnes souffrant d’anxiété ont tendance à rejeter et fuir cet état désagréable en exerçant dessus un contrôle de plus en plus grand et du même coup, épuisant, pour mieux tenir à distance cette étrangère qui cherche tant à leur nuire.

      Pourtant, chaque émotion, agréable ou déplaisante, a une raison d’être, mais laquelle ?

      Je me souviendrai toujours d’une cliente qui définit la manière dont elle vivait son anxiété comme la peur d’avoir peur et elle faisait tout en son pouvoir pour maintenir loin d’elle ses propres angoisses.

      Quel paradoxe ! De vouloir contrôler ce qui ne peut l’être. Pas étonnant d’être si fatigué à la fin de la journée (si ce n’est pas déjà le matin en se levant), lorsqu’on lutte continuellement contre soi-même car vos peurs représentent très souvent une partie de vous qui se manifeste contre votre volonté, de manière irrationnelle. Elle tente de vous faire comprendre quelque chose...

      Et si vous commenciez à faire connaissance avec cette inconnue, qui vit à l’intérieur de votre corps ? Peut-être qu’en lui parlant et en l’écoutant, apprendrez-vous quelles sont ses intentions ?

      À moins que vous ne découvriez des désirs et des rêves non assouvis, depuis peut-être des années déjà ?

      C’est en prenant conscience des objectifs et messages que vos peurs tentent de vous dévoiler que vous serez mieux à même de les utiliser pour changer vos comportements et réaliser la vie que vous souhaitez !

      En revanche, si vous avez tout ce dont vous avez besoin dans votre vie - ce qui peut être différent de ce que vous désirez - il se peut fort bien que votre anxiété trouve une réponse ailleurs… dans le

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