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Méditation Bouddhiste pour les débutants: Le Secret du moment présent
Méditation Bouddhiste pour les débutants: Le Secret du moment présent
Méditation Bouddhiste pour les débutants: Le Secret du moment présent
Livre électronique127 pages1 heure

Méditation Bouddhiste pour les débutants: Le Secret du moment présent

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À propos de ce livre électronique

Les leçons et exercices contenus dans ce livre d’initiation vont vous aider à comprendre les enseignements essentiels du Bouddha (le Dharma, Chemin ou Voie), y compris les bases de la pratique de la méditation bouddhiste. Outre les citations d’anciens textes sacrés bouddhistes, vous trouverez dans les pages de ce livre des conseils inestimables du Dalaï Lama, d’Eckhart Tolle, de Krishnamurti et d’Alan Watts, parmi d’autres enseignants spirituels de renom. Bien que le but ultime de la pratique de la méditation bouddhiste soit d’atteindre un état d’éveil spirituel ou d’illumination, il faut dire que pratiquement personne n’atteint ce but – excepté peut-être les moines dévoués et les pratiquants avancés. Malgré cela, de nombreux bienfaits sont attribués à la pratique régulière de la méditation, comme le révèle une étude récente de la Mayo Clinic :« La méditation peut balayer le stress de la journée, conduisant à la paix intérieure… Si le stress vous rend anxieux, tendu et inquiet, envisagez la méditation. Passer ne serait-ce que quelques minutes à méditer peut restaurer votre calme et votre paix intérieure…La méditation peut vous procurer un sentiment de calme, de paix et d’équilibre qui est bon à la fois pour votre bien-être émotionnel et votre état de santé général. Et ces bienfaits se poursuivent au-delà de votre séance de méditation. La méditation peut vous aider à traverser la journée plus calmement et atténuer certains problèmes de santé… »Ce livre est vraiment recommandé à tous ceux qui veulent trouver la Vérité, fuir l’Illusion et vivre la paix intérieure dans le Moment présent !

LangueFrançais
Date de sortie22 nov. 2019
ISBN9781071513729
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    Aperçu du livre

    Méditation Bouddhiste pour les débutants - A.J. Parr

    Le secret du moment présent

    MÉDITATION

    BOUDDHISTE

    POUR LES DÉBUTANTS

    Comprendre le Dalaï Lama, Eckhart Tolle, Jiddu Krishnamurti et Alan Watts.

    Leçons et exercices faciles de méditation

    A.  J.  P A R R

    G R A P E V I N E  B O O K S

    TROISIÈME ÉDITION

    2018

    LE SECRET DU MOMENT PRÉSENT

    VOLUME 1

    Vivre le moment présent en quelques étapes simples

    https://www.amazon.com/dp/B00J57TQZO

    VOLUME 2

    Méditation bouddhiste pour les débutants

    https://www.amazon.com/dp/B00JE54A8K

    VOLUME 3

    Contes hindous spirituels pour calmer votre esprit

    https://www.amazon.com/dp/B00JJZLCBI

    VOLUME 4

    Méditation chrétienne en quelques étapes simples

    https://www.amazon.com/dp/B00KLHUG7Y

    VOLUME 5

    La méditation en 7 étapes faciles

    https://www.amazon.com/dp/B01L9DRF9U

    VOLUME 6

    Arrêtez la pensée négative en 7 étapes faciles

    https://www.amazon.com/dp/B00MVLI6JI

    AVERTISSEMENT

    Tous droit réservés conformément au titre 17 du code des États-Unis, Conventions internationale et panaméricaine sur le droit d’auteur. La reproduction, le partage, le téléchargement, le transfert et/ou la distribution de ce livre électronique par tout procédé numérique, électronique ou d’impression sont interdits sans la permission explicite de l’éditeur.

    Avertissement sur le droit d’auteur conformément au chapitre 107 du Copyright Act of 1976 (loi sur le droit d’auteur de 1976), on tolère l’ « usage loyal » à des fins telles que la critique, le commentaire, le rapport d’informations, l’enseignement, le savoir et la recherche. L’usage loyal est un usage autorisé par la législation sur le droit d’auteur qui pourrait autrement être en contravention. L’utilisation à but non lucratif, éducatif ou personnel fait pencher la balance en faveur de l’usage loyal.

    AUTEUR : A. J. Parr

    PHOTO DE COUVERTURE DE TOLLE & DU DALAÏ LAMA :

    Kris Krüg (Creative Commons)

    PUBLIÉ PAR : Grapevine Books

    Droit d’auteur © A. J. Parr 2014-2018 Tous droits réservés.

    AVANT-PROPOS : ENSEIGNEMENTS DE BASE

    DU BOUDDHA

    « Malgré de nombreuses avancées matérielles sur notre planète, l’humanité fait face à beaucoup, beaucoup de problèmes, dont nous sommes en fait pour certains à l’origine et dans une large mesure, c’est notre attitude mentale – notre vision de la vie et du monde – qui est le facteur clé pour l’avenir – l’avenir de l’humanité, l’avenir du monde et l’avenir de l’environnement.

    « Beaucoup de choses dépendent de notre attitude mentale, dans la sphère personnelle comme dans la sphère publique. Le fait que nous soyons heureux dans notre vie individuelle ou familiale dépend en grande partie de nous. Bien sûr, les conditions matérielles sont un facteur important pour le bonheur et pour une bonne vie, mais notre attitude mentale est aussi importante si ce n’est plus. »

    Le Dalaï Lama

    DEPUIS DES MILLIERS D’ANNÉES, les gens cherchent le sens de la vie, c’est-à-dire « l’explication logique » derrière tout ça mais c’est impossible, déclare le Bouddha, car toutes les explications ne sont que de simples mots, c’est-à-dire de simples symboles qui sont par conséquent incapables de décrire la vie telle qu’elle est réellement.

    Le problème, dit-il, consiste à essayer d’exprimer tout en mots. Qui peut réellement définir les mots Vie, Amour, Vérité ou Justice, par exemple ? Et que dire du goût du chocolat, de la vue d’un arc-en-ciel, d’un baiser de votre amoureux, de l’odeur d’une fleur, de la sensation de respirer, du bonheur de rire ou de la sensation de boire de l’eau, de prendre une douche et de se laver les mains ?

    Aucun mot ne suffit.

    Il en va de même quand nous parlons des enseignements du Bouddha, car leur véritable essence se dissimule derrière tous les mots.

    Cela explique pourquoi l’Éveillé, le Bouddha Gautama, a justement indiqué il y a 2 500 ans que l’essence de son enseignement ou « Dharma » ne pouvait pas être saisie par l’intellect, imaginée ou décrite :

    « Mon enseignement est comme un doigt qui montre la lune. Ne confondez pas le doigt et la lune. »

    Le Bouddha a parlé d’une « réalité primordiale au-delà de la pensée humaine », composée de tout ce qui est réel et ne peut pas être pensé ou décrit et reconnaître cette « réalité primordiale » de même que la différencier de l’« illusion » ou du « Maya » constitue l’essence de ce qu’on appelle la Voie de l’éveil ou Illumination, comme nous allons le voir.

    Les leçons et les exercices présentés dans ces pages contiennent une sélection de leçons, paraboles et exercices bouddhistes vous permettant de comprendre les enseignements essentiels du Bouddha (le Dharma, Voie ou Chemin). Ils contiennent également une sélection de citations du Dalaï Lama, d’Eckhart Tolle, de Krishnamurti et d’Alan Watts, parmi d’autres enseignants spirituels de renom. Cependant, ne confondez pas le doigt et la lune !

    LES BIENFAITS DE LA PRATIQUE DE LA MÉDITATION

    Bien que le but ultime de la pratique de la méditation bouddhiste soit d’atteindre un état d’éveil spirituel ou d’illumination, il faut dire que pratiquement personne n’atteint ce but – excepté peut-être les moines dévoués et les pratiquants avancés. Malgré cela, la plupart des gens tirent réellement profit d’une pratique régulière de la méditation, comme le révèle une étude récente de la Mayo Clinic :

    « La méditation peut balayer le stress de la journée, conduisant à la paix intérieure... Si le stress vous rend anxieux, tendu et inquiet, envisagez la méditation. Passer ne serait-ce que quelques minutes à méditer peut restaurer votre calme et votre paix intérieure...

    « La méditation peut vous procurer un sentiment de calme, de paix et d’équilibre qui est bon à la fois pour votre bien-être émotionnel et votre état de santé général et ces bienfaits se poursuivent au-delà de votre séance de méditation.

    « La méditation peut vous aider à traverser la journée plus calmement et atténuer certains problèmes de santé... »

    La rapport de la Mayo Clinic mentionne également les « bienfaits émotionnels [suivants] de la méditation » :

    *Porter un nouveau regard sur les situations stressantes

    *Développer des compétences pour gérer votre stress

    *Accroître la connaissance de soi

    *Se concentrer sur le présent

    *Réduire les émotions négatives

    Concernant le traitement de maladies courantes, le rapport de la Mayo Clinic affirme que la méditation peut atténuer des problèmes de santé « produits ou aggravés par le stress », tels que :

    *Les troubles de l’anxiété

    *L’asthme

    *Le cancer

    *La dépression

    *La cardiopathie

    *L’hypertension

    *La douleur

    *les troubles du sommeil

    *Le vieillissement prématuré

    VOUS FAUT-IL DEVENIR BOUDDHISTE ?

    Absolument pas. Les disciples de toutes les religions peuvent pratiquer ces techniques et enseignements fondamentaux sans renoncer à leurs croyances et principes actuels.

    Comme le Dalaï Lama, l’un de ses pratiquants les plus célèbres, l’admet ouvertement :

    «  Je crois que l’adepte d’une tradition peut sans aucun doute intégrer dans sa propre pratique spirituelle des méthodes spécifiques de transformation spirituelle caractéristiques d’autres traditions.

    « Par exemple, certains de mes amis chrétiens, tout en restant profondément attachés à leur propre tradition, intègrent d’anciennes méthodes indiennes pour cultiver la focalisation mentale grâce

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