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Régime Végétalien : de délicieuses recettes de salades pour rester en forme et en bonne santé: CUISINE / SANTÉ ET FITNESS
Régime Végétalien : de délicieuses recettes de salades pour rester en forme et en bonne santé: CUISINE / SANTÉ ET FITNESS
Régime Végétalien : de délicieuses recettes de salades pour rester en forme et en bonne santé: CUISINE / SANTÉ ET FITNESS
Livre électronique48 pages27 minutes

Régime Végétalien : de délicieuses recettes de salades pour rester en forme et en bonne santé: CUISINE / SANTÉ ET FITNESS

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À propos de ce livre électronique

Les végétariens se tiennent à l'écart du poisson, de la volaille et de la viande.

Traditionnellement, les vegans, eux,  vont même jusqu'à ce tenir à l'écart des animaux et de leurs sous-produits, tels que les œufs, le miel, les produits laitiers et autres articles dérivés des animaux. Les gens choisissent souvent un régime vegan pour des raisons éthiques, environnementales et sanitaires. Par exemple, certains vegans pensent que la consommation de produits laitiers et d'œufs est une promotion de cette industrie. Vous pouvez profiter des avantages du mode de vie vegan en abandonnant la viande et les produits laitiers.

En devenant vegan, les avantages augmentent d'année en année et chaque jour, d'innombrables personnes se tournent vers le veganisme pour améliorer leur santé et changer leur vie. Ce guide du régime vegan pour débutants couvre tout ce que vous devez savoir sur l'adoption de ce régime, écrit par un vrai vegan ! Si vous cherchez à vous sentir en meilleure santé et à perdre du poids et que vous voulez en savoir plus sur le régime vegan, alors ce livre est votre réponse.

Qu'est-ce que le crudivorisme ? C'est une forme de régime où les aliments sont uniquement consommés non cuits. Un régime qui se réduit principalement à des fruits frais et des légumes, des noix et des graines, des fruits rouges, des grains entiers reconstitués ou déshydratés, des jus ou des smoothies, des pâtisseries crues (« raw cakes »), des brownies et autres friandises avec des fruits secs, des dattes, des noix, des fruits rouges et du cacao.

Les personnes adoptant ce régime consommeront souvent des jus, des biscuits déshydratés ou salés, des chips et du pain, ainsi que de délicieuses pâtisseries crues, des tartines, des brownies et autres en-cas diététiques.

LangueFrançais
Date de sortie12 avr. 2020
ISBN9781071534205
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    Aperçu du livre

    Régime Végétalien - MartinK PERRY

    Table des Matières

    Table des Matières

    INGRÉDIENTS

    PRÉPARATION

    Salade de haricots blancs

    INGRÉDIENTS

    INGRÉDIENTS

    PRÉPARATION

    INGRÉDIENTS

    PRÉPARATION

    PRÉPARATION

    INGRÉDIENTS

    PRÉPARATION

    INGRÉDIENTS

    PRÉPARATION

    SALADE DE ROQUETTE AUX LENTILLES

    INGRÉDIENTS

    PRÉPARATION

    Coleslaw facile avec triangles de tempeh au sirop d’érable fumé

    INGRÉDIENTS

    PRÉPARATION

    Salade de lentilles à l'huile d'olive

    Ingrédients

    INSTRUCTIONS

    INGRÉDIENTS

    PRÉPARATION

    Salade aux pousses de soja

    Ingrédients

    INSTRUCTIONS

    INFOS NUTRITION

    INGRÉDIENTS

    PRÉPARATION

    INGRÉDIENTS

    PRÉPARATION

    INGRÉDIENTS

    PRÉPARATION

    INGRÉDIENTS

    PRÉPARATION

    Salade festive vegan

    Ingrédients pour la recette de la salade festive vegan à haute teneur en protéines

    INSTRUCTIONS

    INGRÉDIENTS

    PRÉPARATION

    Recettes de salades à haute teneur en protéine

    Salade de tempeh

    Salade de haricots blancs

    Sandwiches salade et thon végétalien (sans thon)

    Salade au substitut de poulet

    Salade de lentilles et haricots noirs

    Salade d’émincés de tempeh

    Salade de « poulet » vegan

    Salade  d'avocats et haricots blancs avec vinaigrette

    Salade de maïs à la cajun et haricots rouges

    Salade de roquette aux lentilles

    Salade de chou frisé et aubergines grillées

    Salade de chou rouge et seitan au curry

    Coleslaw facile avec triangles de tempeh au sirop d’érable fumé

    Salade de riz noir façon Thaï

    Salade de lentilles à l'huile d'olive

    Salade de quinoa avec sauce onctueuse balsamique

    Salade aux pousses de soja

    Salade de quinoa aux haricots noirs et blancs

    Salade de pois chiches au citron

    Salade de haricots blancs

    Salade de lentilles épicée

    Salade de « super haricots », tomates séchées et basilic

    Salade de noix et patates douces

    Salade tropicale au quinoa

    Salade du sud-ouest

    Salade aux légumes et quinoa avec sauce au basilic citronné

    Salade d'avocat, mangue et haricots noirs / sauce

    Salade de pois chiches

    Salade festive vegan

    Salade de patates douces épicées

    Salade aux trois protéines

    Salade de tofu et brocoli

    Salade vegan de pois chiches mexicains

    ––––––––

    Salade de tempeh

    Pour 4 personnes

    INGRÉDIENTS

    Un paquet entre 30 g et 220 g de tempeh nature, émietté

    1/4 d'oignon rouge moyen, émincé

    2 tiges de ciboules, émincés

    3 branches de céleri, émincées

    3 cuillères à soupe de condiment doux

    240 g de votre mayonnaise vegan préférée

    1 cuillère à soupe de moutarde brune forte

    Salez et poivrez à votre convenance

    PRÉPARATION

    Émiettez le tempeh et mélangez avec l'oignon rouge, la ciboule, le céleri, le condiment, la mayonnaise et la moutarde brune.

    Rajoutez du sel et du poivre à votre convenance.

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