Pleine Vie

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Plus je suis stressée, plus mon rythme respiratoire est élevé. En rétablissant une respiration plus lente, vous luttez contre le stress. Le principe ? Ralentissez votre respiration en prolongeant votre expiration, jusqu’à ce que vous arriviez à un cy

Pleine Vie

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“Pour libérer le diaphragme et faciliter l’extériorisation des émotions mais aussi pour mobiliser un maximum d’ énergie, il faut miser sur la respiration thoracique”, explique Carole Serrat, sophrologue. Debout, la tête et le dos bien droits, levez l

Biba Magazine

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Le souffle, c’est la santé. 90 % d'entre nous ne respirent pas comme il faudrait ! Asthme, anxiété, psoriasis… De nombreuses maladies peuvent être atténuées, voire guéries en changeant simplement la façon dont nous inspirons et expirons. Nous avons d

Avantages

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Le souffle est un outil ultra-puissant capable d’activer le système parasympathique, qui calme le corps et les émotions. Et quand on est focalisé sur la respiration, impossible de penser à autre chose. LA COHÉRENCE CARDIAQUE: plusieurs études ont mon

Ici Paris

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3 questions à Stéphane Janssoone, fondateur de Breathing Academy* et auteur de La Respiration, bien plus qu’une pratique essentielle (éd. du Dauphin, parution le 26 mai) Pourquoi la plupart d’entre nous respirent-ils mal La respiration est une foncti

Top Santé Hors-Série

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Dormir et bien manger en font partie, bien évidemment, mais le sommeil et l’alimentation ne sont – heureusement – pas nos seules sources d’énergie. L’un des plus grands réservoirs d’énergie, simple, efficace – et gratuit ! – est sans conteste la natu

Biba Magazine

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Un coaching par le souffle. Créée dans les années 80 en Californie par le Dr Judith Kravitz, cette méthode de respiration consciente (ou « breathwork ») mêle respiration diaphragmatique, acupressions, sons et mouvements selon un protocole strict. Une

Marie Claire - France

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ELLE NE LES SUBIT PLUS DEPUIS DIX ANS, mais Claire décrit encore avec minutie ces malaises qui rendaient son quotidien insupportable. Régulièrement, elle se sentait « partir ». Sa poitrine se contractait, sa vision se voilait, le sol se dérobait sous

Pleine Vie

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Ils sont le signe que le passage de l’air dans les voies respiratoires se fait difficilement. On fait un effort important pour respirer, mais l’air peine à circuler. Si 95 % des apnéiques sont des ronfleurs, l’inverse n’est pas vrai. À ce titre, les

Top Santé France

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Cette maladie des bronches, d’origine génétique et environnementale, peut se manifester à tout âge, par crises, en réaction à un allergène (acariens, pollens, moisissures), un effort physique intense ou un irritant (particules fines, COV, pesticides,

Biba Magazine

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C’est une thérapie par le souffle, conceptualisée par Samuel Ganes*, après de nombreux voyages en Inde au cours desquels il s’est spécialisé dans les méthodes de respirations ancestrales (pranayamas). Le principe? Utiliser des techniques anciennes et

Télé 7 Jours

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Nous respirons jusqu’à 25000 fois par jour. Pourtant, 90 % d’entre nous ne savent pas le faire correctement, et cela entraîne des affections chroniques. En fait, il serait plus exact de dire que nous avons oublié comment faire. Il suffit de remonter

Top Santé Hors-Série

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Alarme stridente, chant d’oiseau, bruit des vagues… Le choix de la sonnerie du réveil ne serait pas anodin. Elle pourrait en effet nous rendre plus fatigués – et ruiner au passage les bienfaits d’une bonne nuit de sommeil – ou, au contraire, nous boo

France Dimanche

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Pour apaiser quelqu’un en détresse, on lui conseille de respirer. Mais il y a mille et une façons de le faire, avec divers effets… Selon que nous inspirons puis expirons l’air par la bouche, le nez, en gonflant le thorax, en rentrant le ventre, en dé

Les Veilles des chaumires

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C’est par une inspiration que nous venons à la vie et par une expiration que nous rendons notre dernier souffle . Entre ces deux extrémités, la respiration module notre existence. Respirer est si naturel que l’on ne s’en rend pas compte, sauf en cas

Avantages

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Face à une situation jugée dangereuse (que ce soit vrai ou pas), notre cerveau s’active et alerte le système nerveux sympathique pour préparer le corps à l’action. Une cascade de molécules chimiques stimulantes (adrénaline, noradrénaline, cortisol…)

Vogue Paris

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Vous aimeriez devenir une version upgradée de vous-même? Avec des performances physiques et mentales décuplées, des batteries rechargées? Alors, c’est ici que tout se passe… Posé sur les rives du lac des 4 Cantons, en Suisse, le nouveau vaisseau amir

Pleine Vie

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Il s’agit du nombre de cycles respiratoires (inspirations et expirations) par minute. Plus le volume d'air de nos inspirations et de nos expirations est grand, plus la fréquence respiratoire diminue afin de conserver un niveau de ventilation toujours

Science & Vie Junior

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À grande profondeur, la pression de l’eau écrabouille tout organe rempli d’air. Pour éviter ça, des chercheurs ont imaginé injecter un liquide peu compressible dans les poumons. Dans les années 1960, des expériences sur des souris ont montré qu’elles

Top Santé France

Lecture de 5 min

On le sait, on doit marcher plus, et plus souvent : l’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande 10 000 pas par jour (un objectif « idéal » que 75 % des 18-64 ans ne parviennent pas à atteindre) et, selon les cardiologues, 7 000 pas quotidien

Nous Deux Magazine

Lecture de 2 min

Quelle que soit la catégorie de marche que vous choisissez, il est préférable de consulter son médecin avant de commencer. Ensuite, prenez quelques cours avec un coach ou une association. Un apprentissage permet de progresser plus vite, de devenir pl

France Dimanche

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France Dimanche : Bonne nouvelle, vous donnez l’espoir aux migraineux de développer le pouvoir de faire cesser leurs crises ? Dr Jean-Pierre Chaudot : Oui, j’en suis la preuve vivante, et les patients qui suivent le programme d’éducation thérapeutiqu

Top Santé Hors-Série

Lecture de 4 min

Issue du yoga, cette respiration favorise le calme et la concentration tout en apportant de l’énergie. En irriguant les hémisphères droit et gauche du cerveau, le système nerveux est rééquilibré, ce qui procure un bien-être mental et physique immédia

Closer France

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Réflexe inné, la respiration peut se travailler pour se mettre au service de notre bien-être. C’est l’aventure à laquelle nous convie Samuel Ganes, sophrologue, prof de yoga et thérapeute ayurvédique. Initié, en Inde, auprès des plus grands maîtres à

Pleine Vie

Lecture de 3 min

En Chine, s’adonner au qi gong (prononcez tchi kong), qui remonte à quatre mille ans, fait partie du quotidien. “Qi” peut se traduire par souffle, énergie vitale, et “gong” signifie le travail, la pratique. Le qi gong est donc une discipline destinée

ELLE France

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VOUS VOUS SENTEZ PARFOIS « À FLEUR DE PEAU », « MAL DANS VOTRE PEAU » ? Ce n’est pas un hasard si l’on utilise ces expressions : l’épiderme et le cerveau entretiennent une relation très intime… et ça n’a rien d’ésotérique. Lors des trois premiers moi

Marie Claire - France

Lecture de 2 min

Un rituel cosmétique avec une intention, pour ressourcer la peau et la tête en même temps : c’est l’idée de ce masque visage hydratant et apaisant, vendu avec une séance de sophrologie de 20 minutes. Une petite révolution qui place le soin dans une d

Science et Vie Questions & Réponses

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Tout simplement, par contact avec l’eau ambiante. Les gaz nécessaires à la photosynthèse et à la respiration des plantes comme le dioxygène et le dioxyde de carbone ne sont pas uniquement présents dans l’air mais aussi dans l’eau. Les algues réalisen

Vogue Paris

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Cela fait pratiquement trente ans que j’étudie le sujet. Eh bien, je découvre encore tout un tas de bienfaits du souffle dont il serait vraiment dommage de se priver. Dans son nouveau livre, Spirothérapie (éditions Solar), Samuel Ganes, instructeur d

Top Santé France

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« Le 7 juillet 2012, j’ai 31 ans et je suis en train de m’éteindre. Ma vie ne tient plus qu’à un souffle, il me reste à peine 16 % de capacité respiratoire, mes poumons sont arrivés au bout de leur chemin. Je suis en phase terminale de la mucoviscido