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Nutrition Sportive Fondamentaux et guide pratique du succès
Nutrition Sportive Fondamentaux et guide pratique du succès
Nutrition Sportive Fondamentaux et guide pratique du succès
Livre électronique75 pages57 minutes

Nutrition Sportive Fondamentaux et guide pratique du succès

Par gustavo espinosa juarez

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À propos de ce livre électronique

Dans ce livre, vous trouverez les connaissances fondamentales de la nutrition en général et de la nutrition sportive, quelles sont leurs différences et comment appliquer quotidiennement la nutrition dans votre sport pour réussir,
Des sujets tels que le contenu des aliments en termes de protéines, glucides, lipides, vitamines et minéraux, etc. sont abordés.
Le tout avec une langue agréable et facile à comprendre, en résumé un guide complet pour comprendre la nutrition sportive.

LangueFrançais
Éditeurgustavo espinosa juarez
Date de sortie4 sept. 2020
ISBN9781393574804
Nutrition Sportive Fondamentaux et guide pratique du succès
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Avis sur Nutrition Sportive Fondamentaux et guide pratique du succès

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    Aperçu du livre

    Nutrition Sportive Fondamentaux et guide pratique du succès - gustavo espinosa juarez

    Table des matières

    Introduction ............................................................................. 4

    Chapitre 1: Qu'est-ce que la nutrition sportive? ............7

    Chapitre 2: La clé de l'hydratation ...................................... 12

    Chapitre 3: Alimenter votre corps ....................................... .20

    Chapitre 4: Règle sur les glucides ....................................... .28

    Chapitre 5: Le besoin de protéines ..................................... .34

    Chapitre 6: L'histoire avec les graisses .............................. .40

    Chapitre 7: Planification des repas pour votre jeu .......... .45

    Chapitre 8: Des aliments qui fonctionnent bien ............... .50

    Chapitre 9: Aliments qui blesseront .................................... .54

    Chapitre 10: Suppléments ...................................................... 56

    Conclusion ... ........................................................................... .59

    Introduction

    La nutrition sportive est tout simplement essentielle. Ce que vous ne savez pas sur les athlètes que vous voyez à la télévision, qui participent aux Jeux olympiques et qui battent des records du monde, c'est qu'ils ont un plan en place qui leur permet de réussir.

    Si vous réussissez dans votre sport, vous devez également vous assurer que votre alimentation est au sommet de la hiérarchie. Savez-vous ce que vous devez faire?

    Posez-vous ces questions:

    Savez-vous quand manger avant de commencer votre partie?

    Savez-vous quels aliments vont aider à gagner le jeu si vous les mangez avant de participer au jeu?

    Savez-vous vraiment combien d'hydratation votre corps a besoin pour se frayer un chemin à travers tout ce que vous prévoyez de faire passer votre corps?

    Saviez-vous qu'avec une bonne nutrition, un bon plan et une bonne consistance, votre corps peut faire mieux, être plus performant et avoir plus de chances de réussir ce que vous voulez qu'il fasse?

    ––––––––

    Dédicace

    En matière de nutrition sportive, il n'y a aucune raison de supposer que vous savez tout. En fait, vous devriez avoir faim d'apprendre. Découvrez ce qui existe pour amélior