Scribd Logo

Langue

Importer

Bienvenue sur Scribd !

Profitez de millions de livres numériques, de livres audio, de magazines et plus encore avec un essai gratuit

Seulement $11.99/mois après l'essai. Annulez à tout moment.

Yoga à la maison
Yoga à la maison
Yoga à la maison
Livre électronique65 pages25 minutes

Yoga à la maison

Par Aimar Rollan

()

Lire l'aperçu

À propos de ce livre électronique

Vous voulez apprendre à faire du yoga à la maison? Si vous avez un tapis et quelques mètres d’espace libre, vous pouvez commencer facilement et en toute sécurité avec ce cours pour débutants.

Vous allez apprendre les bases du yoga, la respiration abdominale et trois routines très faciles à faire chez soi le matin, l’après-midi et le soir, avec les exercices expliqués étape par étape et les vidéos enregistrées sur Youtube comme support visuel.

Ceci est un cours de yoga depuis le début, pour tout le monde.

LangueFrançais
ÉditeurBadPress
Date de sortie14 oct. 2020
ISBN9781071568873
Yoga à la maison
Lire l'aperçu

Lié à Yoga à la maison

Livres électroniques liés

Épisodes de podcast liés

Articles associés

  • Article

    Mon Chef Est Zen

    1 janv. 1970

    Mon Chef Est Zen
    Lecture de 2 min

  • Article

    Teddy Riner

    1 janv. 1970

    Teddy Riner
    Lecture de 1 min

  • Article

    Un Yoga Qui A Du Chien!

    1 janv. 1970

    Contraction de dog et de yoga, le doga a été inventé par Suzi Teitelman, une New-Yorkaise, qui a constaté que ses séances de yoga éveillaient la curiosité de ses chiens, au point qu’ils essayaient de l’imiter. D’où l’idée d’adapter la pratique en com

    Lecture de 1 min

  • Article

    S’INITIER À Des Pratiques Douces

    1 janv. 1970

    S’INITIER À Des Pratiques Douces
    Lecture de 1 min

  • Article

    LES ENTRAÎNEMENTS Complémentaires Du Hiit

    1 janv. 1970

    Pourquoi c’est essentiel : « Quand on s’entraîne toujours de la même façon, le corps finit par s’habituer », constate Cyndy Griffon. Alterner Hiit et endurance permet de mincir plus durablement. S’entraîner en endurance fondamentale, à une fréquence

    Lecture de 2 min

  • Article

    QR QR

    1 janv. 1970

    Quel est le meilleur exercice pour renforcer mes abdos et lombaires ? C’est la planche ! En appui sur la pointe des pieds et les avant-bras, le dos bien droit (la tête dans le prolongement), on tient la position 30 secondes. Dès qu’on sent son dos

    Lecture de 1 min

  • Article

    3 Boosters De Motivation

    1 janv. 1970

    Pour promouvoir l’activité physique, la Fédération française de cardiologie organise chaque année et actuellement (jusqu’au 30 juin) les Parcours du cœur, réunissant des centaines de milliers de Français de tout âge pour bouger ensemble. Infos sur F

    Lecture de 1 min

  • Article

    Profs À Domicile !

    1 janv. 1970

    Profs À Domicile !
    Lecture de 2 min

  • Article

    Yoga Devant Son Ordi

    1 janv. 1970

    Initiative qui permet de souffler entre deux conf call, Yog Me Studio, un studio de yoga virtuel lancé avant le confinement par Marion et Miriam, deux pros du yoga, propose des séances via l’application Zoom. Au menu : yoga tous niveaux, méditation,

    Lecture de 1 min

  • Article

    On Bouge !

    1 janv. 1970

    degasquetonline.com Six semaines d’abdos, dix séances d’initiation à la danse orientale, des cours de yoga… basés sur l’expertise de Bernadette de Gasquet (voir interview page suivante). Forfait : 79 €. youtube.com Recherchez le programme Fitness se

    Lecture de 1 min

  • Article

    Avant De Commencer

    1 janv. 1970

    Le yin yoga, c’est quoi ? Dans ce yoga, le côté yin (méditatif, profond, féminin, immobile) vient compenser le côté yang (dans l’action, superficiel, masculin, dans le mouvement). Dans un quotidien toujours très actif et parfois stressant, ce yoga es

    Lecture de 1 min

  • Article

    La Séance À La Hébert

    1 janv. 1970

    La Séance À La Hébert
    Lecture de 1 min

  • Article

    Quel Yoga Est Bon Pour Moi?

    1 janv. 1970

    Quel Yoga Est Bon Pour Moi?
    Lecture de 4 min

  • Article

    Les Cours Online Qu’on Aime

    1 janv. 1970

    Tout nouveaux, tout beaux, ils nous forgent un corps et un moral d’acier. Les plus zen : du yoga en illimité sur myginger.fr. 18 €/mois. Les plus hybrides: du Pilates Fusion tous les matins à 9 heures sur Instagram @fusion.workout (gratuit) et sur

    Lecture de 1 min

  • Article

    Seniors : Faites Du Yoga !

    1 janv. 1970

    Seniors : Faites Du Yoga !
    Lecture de 1 min

  • Article

    Yoga : Des Bienfaits Démontrés ?

    1 janv. 1970

    Yoga : Des Bienfaits Démontrés ?
    Lecture de 1 min

  • Article

    Et Si On Perdait UN PEU DE VENTRE?

    1 janv. 1970

    Et Si On Perdait UN PEU DE VENTRE?
    Lecture de 2 min

  • Article

    Ira Trivedi Yogi Pour Kids

    1 janv. 1970

    Ira Trivedi Yogi Pour Kids
    Lecture de 1 min

  • Article

    Les Nouvelles Stars

    1 janv. 1970

    Les Nouvelles Stars
    Lecture de 6 min

  • Article

    La Maison Du Sport

    1 janv. 1970

    La Maison Du Sport
    Lecture de 3 min

  • Article

    The Way I Am

    1 janv. 1970

    The Way I Am
    Lecture de 1 min

  • Article

    YOGA À Chacun Le Sien!

    1 janv. 1970

    YOGA À Chacun Le Sien!
    Lecture de 3 min

  • Article

    Pilates À Chacune Sa Méthode !

    1 janv. 1970

    Pilates À Chacune Sa Méthode !
    Lecture de 3 min

  • Article

    Bulletin De Santé

    1 janv. 1970

    Cette discipline, très populaire aux États-Unis mais encore méconnue en France, combine les pratiques ancestrales venues d’Inde à l’enseignement de Franz Mesmer, l’inventeur de l’hypnothérapie. Une praticienne installée à Los Angeles, Kellie Lupe-Smi

    Lecture de 2 min

  • Article

    Bien Choisir Sa Brassière

    1 janv. 1970

    Elle est idéale pour faire du yoga, du Pilates,grâce au bon soutien de son dos en croix. Son tissu technique sèche rapidement, un plus lorsque l’on transpire beaucoup. Top dos croisé, Arena, du XS au L, à partir de 32 €, en magasins de sport. Recomma

    Lecture de 1 min

  • Article

    Zoom Sur... Le Stomach Vacuum

    1 janv. 1970

    En ce moment, les réseaux sociaux ne parlent que de cette pratique et tout le monde y va de sa reconnaissance de paternité avec le mot belly (ventre, en français) à toutes les sauces. Pourtant, cette techique n’a rien de nouveau. Elle remonte au XVe

    Lecture de 1 min

Catégories liées

Avis sur Yoga à la maison

0 évaluation

0 notation0 avis

Qu'avez-vous pensé ?

Appuyer pour évaluer

L'avis doit comporter au moins 10 mots

    Aperçu du livre

    Yoga à la maison - Aimar Rollan

    La plupart des gens recherchent le yoga à l’étranger, en Inde, dans les Himalaya ou dans d’autres endroits exotiques... La vérité est que vous n’êtes pas obligés d’aller aussi loin. Restez là où vous êtes, le voyage commence et finit à l’intérieur de vous.

    Vous ne trouverez rien ailleurs qui n’existe pas déjà en vous.

    INTRODUCTION

    Bienvenu à ce cours introductif au yoga. Je m’appelle Aimar Rollán (Gopal), et serai votre instructeur tout au long de ce cours de yoga pour débutants.

    Dans ce cours nous allons apprendre les techniques les plus simples et basiques du yoga, qui serviront à des pratiques plus avancées. Nous allons commencer par apprendre les techniques basiques de respiration, à relâcher notre corps, à se relaxer un peu et ce afin d’intégrer le monde du yoga et apprendre ses notions importants de base.

    Le yoga est devenu une discipline très populaire ces dernières années, pratiquée presque partout et par presque tout le monde : célébrités, athlètes, modèles..., toute sorte de personne. C’est très en vogue. Une activité très demandée aujourd’hui.

    Ce livre est basé sur un cours de 17 vidéos que j’ai enregistrées et téléchargées gratuitement sur YouTube, quelques années auparavant, elles sont toujours disponibles avec un grand nombre de vues. Ce petit livre est là pour répondre à la demande de ceux qui n’ont pas le temps de regarder les vidéos ou qui préfèrent un texte écrit plutôt qu’un document audiovisuel.

    J’avais décidé, des années auparavant, de partager l’enseignement du yoga gratuitement et en libre accès pour tous, et ce à travers une vision modernisée privilégiant les techniques simples. J’ai créé alors le blog YOGA en CASA (YOGA á la MAISON en français) et une chaîne YouTube (qui, au moment d’écrire ces lignes, dépasse un million de visites, et j’espère qu’elle continuerait à croître), ainsi que d’autres livres, comme support à tous ceux qui sont intéressés par la pratique du yoga chez eux.

    Ce cours est désigné pour les débutants qui veulent commencer à pratiquer le yoga à la maison. Mon conseil de toujours est que la meilleure façon d’apprendre le yoga serait de rejoindre une école avec un bon professeur (il est important de faire une séance test avant de s’inscrire), cependant il y a plusieurs personnes dans le monde qui n’ont

    Vous aimez cet aperçu ?
    Page 1 sur 1