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    L'alimentation À La Ménopause
    L'alimentation À La Ménopause
    L'alimentation À La Ménopause
    Ebook42 pages21 minutes

    L'alimentation À La Ménopause

    By Roberta Graziano

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    About this ebook

    Ce petit livret s'adresse à toute personne intéressée par les troubles de la ménopause et souhaite savoir quel régime suivre pour prévenir les symptômes et mener une vie saine à cette étape importante de la vie. Ce n'est pas un guide exhaustif, mais une introduction explicative. Ce n'est pas un outil de diagnostic. Pour cela, il est conseillé de consulter un médecin spécialisé dans ce type de maladie.
    LanguageFrançais
    PublisherBabelcube Inc.
    Release dateOct 23, 2020
    ISBN9781071569405
    L'alimentation À La Ménopause

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      L'alimentation À La Ménopause - Roberta Graziano

      bien-être

      Mini-guides de la santé

      L’alimentation à la ménopause

      ––––––––

      NutriHealth

      Le magazine de la santé et du bien-être

      « Mini-guides de la santé. L’alimentation à la ménopause »

      NutriHealth – Le magazine de la santé et du bien-être

      ISSN 2611-8580

      © Tous droits réservés à l’auteur

      Aucune partie de ce livre ne peut être reproduite

      sans l’approbation préalable de l’auteur.

      Traduit de l’italien par Fabienne G. Perrot

      NutriHealth – Le magazine de la santé et du bien-être

      Via Crocifisso, 16, 84099, San Cipriano Picentino (SA), Italie

      www.nutrihealth.altervista.org

      rivistanutrihealth@gmail.com

      Facebook : https://www.facebook.com/NutriHealth16

      Sommaire

      Introduction 1

      Ménopause et obésité 2

      Ménopause et altération du bilan lipidique  5

      Ménopause et hypertension 7

      Ménopause et altération des niveaux d’homocystéine, et risque cardiovasculaire  8

      Ménopause et prévention cardiovasculaire  8

      Ménopause et ostéoporose 10

      Ménopause et phytoestrogènes 13

      Ménopause et alimentation 14

      Glucides et fibres 16

      Protéines 17

      Lipides 18

      Sels minéraux et vitamines 20

      Eau 21

      Manger moins 23

      Manger plus 24

      Ménopause et activité physique 25

      Introduction

      Les années de fertilité de la vie d’une femme s’achèvent avec l’arrivée de la ménopause. Il s’agit d’un passage qui n’a pas lieu soudainement mais graduellement, pendant une période qui varie de plusieurs mois à quelques années, et va de pair avec une diminution progressive de la fonction ovarienne. Normalement, la ménopause, ou climatère, survient entre 45 et 55 ans et c'est la disparition du cycle menstruel pendant au moins douze mois consécutifs qui est l’élément caractéristique de l’entrée en ménopause d’une femme. Il ne représente cependant que l’un des multiples effets liés à l’interruption de la production hormonale des ovaires et à la perte de la capacité de reproduction.

      La ménopause représente une période très délicate qui est affrontée et vécue par chaque femme de façon différente, mais qui a comme dénominateur commun une plus grande

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