L’alimentation en question
Quelle doit être l’alimentation de base du sportif?
Si vous voulez pouvoir faire du sport durablement dans de bonnes conditions, il faut avoir une alimentation suffisamment variée en termes d’apports d’antioxydants. Ce qui implique une grande variété de fruits et de légumes en respectant le principe d’une alimentation de saison et régionale. En effet, les antioxydants protègent la mitochondrie, qui est la centrale nucléaire de nos cellules, qui fabriquent de l’énergie. Donc quand on est sportif, les cellules musculaires doivent être capables de
