Respiration HouHa

Respiration Hou…Ha !

Docteur Bruno Leclercq

Respiration HouHa

Respiration du Sportif

LES ÉDITIONS DU NET

22, rue Édouard Nieuport 92150 Suresnes

© Les Éditions du Net, 2015

ISBN : 978-2-312-03274-0

Avant-Propos

La respiration est essentielle à la vie. Dès le premier cri à la naissance et jusqu’au dernier souffle elle se poursuit ininterrompue, volontairement ou involontairement.

En fait elle est la première démonstration que notre cerveau conscient, volontaire n’est pas tout-puissant : il est impossible de ne pas respirer plus que quelques minutes.

L’apnée prolongée est suivie d’une perte de contrôle et même perte de conscience dans laquelle la respiration reprend librement.

Nous ne sommes pas maitre-à-bord.

Ce texte est destiné en premier aux rapports entre la respiration et le sport, mais en fait il apporte une synthèse utile pour tous. Pratiquement, nous sommes perpétuellement en train de faire des activités physiques et donc du sport.

Parfois c’est un sport très léger comme par exemple lire les nouvelles sur l’écran, parfois c’est un sport extrême.

Dans tous les cas et dans tous les instants nous respirons, autant apprendre à le faire bien.

Nous allons commencer par décrire les diverses parties du corps qui participent directement à la respiration, nous passerons ensuite à la mécanique de la respiration – la circulation d’air – puis nous irons aux rapports entre le sport et la respiration comme appoint physique à l’effort.

Nous enseignerons une technique de respiration, celle qui convient à l’effort physique.

Nous verrons au passage quelques problèmes courants et les moyens de les amoindrir.

Nous enseignerons aussi les effets physiologi-ques, neurologiques et psychologiques de la maitrise du souffle.

Nous avons lu toutes sortes de traités sur la respiration, ils sont tous limités et contiennent presque tous des erreurs importantes, c’est pourquoi nous recommandons l’étude de ce texte et l’application des techniques qu’il décrit.

Dans certains cas précis de pathologie en particulier, la lecture ne suffira pas ; il faudrait un enseignement personnel. Il est possible qu’on y parvienne en téléconférence.

Quelques Sections

Le Tronc

Le tronc est le tube rattaché aux jambes et aux bras. D’un côté il se termine en cul-de-sac, à l’autre extrémité il se termine au cou.

En arrière il est limité par la colonne vertébrale, en avant et sur les côtés il est limité par