6 vitamines pour ma santé

Les vitamines sont des micromolécules dont le corps a besoin en quantité infime chaque jour. Elles participent au bon fonctionnement du cerveau, des divers organes, à la production des hormones, favorisent un bon sommeil, une bonne digestion… Nous ne pouvons les fabriquer ni les stocker: en cas d’apport insuffisant, une carence peut apparaître (faiblesse du système immunitaire, fatigue chronique, ostéoporose, difficulté de concentration).

L’alimentation, première source d’apports vitaminiques

Les vitamines A, B, C, D, E se trouvent essentiellement dans les aliments d’origine animale et végétale (fruits et légumes, œufs, huiles végétales, poissons gras…). Pour ne pas