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Jeûne Intermittent Perdre du poids Efficacement - Un Guide Pratique Et Facile Pour Perdre Du Poids Rapidement Et Prendre Soin De Votre Corps Avec Une Vie Saine

Jeûne Intermittent Perdre du poids Efficacement - Un Guide Pratique Et Facile Pour Perdre Du Poids Rapidement Et Prendre Soin De Votre Corps Avec Une Vie Saine

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Jeûne Intermittent Perdre du poids Efficacement - Un Guide Pratique Et Facile Pour Perdre Du Poids Rapidement Et Prendre Soin De Votre Corps Avec Une Vie Saine

évaluations:
5/5 (13 évaluations)
Longueur:
69 pages
42 minutes
Sortie:
17 déc. 2021
ISBN:
9798201492243
Format:
Livre

Description

VOULEZ PRENDRE SOIN DE VOTRE SANTÉ ET PERDRE DU POIDS POUR DE BON ? 
VOUS VOULEZ COMPRENDRE LE JEÛNE INTERMITTENT RAPIDEMENT ET FACILEMENT ?

 

Vous êtes au bon endroit pour commencer à vous aimer, perdre du poids rapidement et améliorer votre bien-être mental en mangeant bien et sainement.

 

Dans ce livre, adapté à tous, je vous fournirai un guide simple, rapide et complet, corrélé à des explications et à des preuves scientifiques, qui vous aidera à entamer un processus de changement de mode de vie par une alimentation appropriée, basée sur les dernières découvertes et preuves scientifiques.
Le bon régime, basé sur les dernières découvertes en matière de diététique, qui vous aidera à perdre du poids de manière équilibrée, rapide et substantielle.
Votre poids, la façon dont vous mangez et vos habitudes alimentaires ont une profonde influence sur votre corps et votre esprit, déclenchant des réactions en vous. Ces processus conduisent souvent à des états inflammatoires dans le corps qui, en plus de la prise de poids, peuvent parfois se transformer en véritables maladies. Une bonne connaissance des aliments que nous mangeons et un plan de régime bien pensé et correct peuvent nous aider à perdre du poids rapidement et à guérir un grand nombre de troubles corporels.

 

 A l'intérieur du livre, vous trouverez :

  • Une explication complète de tous les types de jeûne intermittent et des avantages scientifiquement prouvés qu'il apporte à notre corps et comment il peut augmenter l'espérance de vie.
  • Comment établir un régime alimentaire approprié basé sur le jeûne intermittent associé aux bons aliments.
  • Plan de régime d'une semaine.


N'ATTENDEZ PAS CLIQUEZ SUR ACHETER ET COMMENCEZ À CHANGER VOTRE VIE MAINTENANT !

Sortie:
17 déc. 2021
ISBN:
9798201492243
Format:
Livre

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JEÛNE INTERMITTENT

Perdre du poids Efficacement

Un Guide Pratique Et Facile Pour Perdre Du Poids Rapidement Et Prendre Soin De Votre Corps Avec Une Vie Saine

Micael Rosado Lebrón

Première édition : décembre 2021

Copyright © 2021Micael Rosado Lebrón

Tous les droits sont réservés. Sauf exception prévue par la loi, la reproduction totale ou partielle de cette œuvre, ni son incorporation dans un système informatique, ni sa transmission sous quelque forme ou par quelque moyen que ce soit (électronique, mécanique, photocopie, enregistrement ou autres) sans autorisation n'est autorisé avant et par écrit des titulaires des droits d'auteur. La violation de ces droits est passible de sanctions pénales et peut constituer un délit contre la propriété intellectuelle.

INDICE

Introduction Qu'est-ce que le jeûne intermittent ?      sept

En quoi le jeûne intermittent est-il différent des autres régimes ?      sept

Les origines du jeûne intermittent      8

Les types de jeûne intermittent les plus populaires      9

Pourquoi les gens préfèrent-ils le jeûne intermittent ?      dix

Changez vos habitudes et améliorez votre style de vie      12

Commencer par un régime moins rigoureux      12

Restez hydraté      14

Essayez d'expérimenter différents modes d'alimentation      quinze

La pratique du jeûne intermittent      17

Apport calorique réduit      17

Les changements hormonaux augmentent le métabolisme      18

Les niveaux d'insuline réduits accélèrent la combustion des graisses      19

Les avantages du jeûne intermittent      vingt-et-un

Perte de poids      vingt-et-un

Réparation cellulaire      22

Sensibilité à l'insuline      23

Fonction cérébrale améliorée      24

Diminution de l'inflammation      25

Qu'est-ce qu'il faut éviter lors de l'application du jeûne intermittent Le jeûne intermittent est-il sûr ?      26

Qui devrait éviter le jeûne intermittent ?      26

Le jeûne intermittent pourrait-il déclencher un trouble de l'alimentation ?      28

Quels sont les effets secondaires du jeûne intermittent ?      30

Les athlètes peuvent-ils essayer le jeûne intermittent ?      31

Est-il sécuritaire pour les femmes de jeûner ?      32

Jeûne intermittent 16 : 8      3. 4

Choisir une fenêtre pour manger      3. 4

Planification de repas sains      35

Choisissez des boissons sans calories      36

Jeûne intermittent de 24 heures      37

Introduction à la méthode Eat-Stop-Eat      37

Choisir ses jours de jeûne      38

Autres types de jeûne intermittent      40

20 : 4 à jeun      40

5: 2 jeûne      41

36 heures de jeûne      41

Jeûne d'un jour sur deux      42

Jeûne prolongé      42

Plan d'alimentation d'une semaine pour le jeûne intermittent      44

Que boire pendant le jeûne intermittent      Quatre cinq

Plan de jeûne intermittent : guide quotidien de 7 jours      46

Comment augmenter les résultats du jeûne intermittent      52

Exercice et jeûne intermittent      52

Choisir le bon régime pour vous      53

Mangez-vous déjà sainement ?      54

Peut-on rester longtemps sans manger ?      54

A quoi ressemble votre emploi du temps ?      55

Ajout dans Keto      55

Introduction Qu'est-ce que le jeûne intermittent ?

Le jeûne intermittent est en passe de devenir une option populaire pour ceux qui essaient de perdre du poids. Cependant, il est également populaire auprès de nombreuses autres personnes qui souhaitent profiter de ses bienfaits pour la santé et le bien-être. Alors, qu'est-ce que le jeûne intermittent ?

En quoi le jeûne intermittent est-il différent des autres régimes ?

Essentiellement, le jeûne intermittent (ou IF en abrégé) est un mode d'alimentation plutôt qu'un régime régulier.

Les régimes standard se concentrent sur ce que vous mangez. Les personnes à la diète sont limitées à un certain nombre de calories ou à des types d'aliments

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