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Défi Keto - Régime Cétogène rapide pour perdre du poids en 30 jours

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Défi Keto - Régime Cétogène rapide pour perdre du poids en 30 jours

évaluations:
5/5 (12 évaluations)
Longueur:
245 pages
2 heures
Sortie:
19 janv. 2022
ISBN:
9798201694647
Format:
Livre

Description

Combien de régimes avez-vous essayé sans obtenir de résultats visibles et durables ?
Combien de fois avez-vous pensé à faire un régime mais n'en aviez pas envie ?
LA VÉRITÉ EST QUE POUR PERDRE DU POIDS, IL FAUT APPRENDRE À AVOIR LE BON ÉTAT D'ESPRIT ET À MANGER SAINEMENT.

 

Oui, je sais, vous avez essayé d'autres régimes sans résultats ou vous avez suivi un régime et repris tous les kilos perdus, vous savez de quoi je parle.....

Mais il ne s'agit pas d'un livre de régime ordinaire... c'est un guide pour se lancer des défis et obtenir des résultats rapides et durables.

Le VRAI PROCESSUS D'AMINCISSEMENT commence par une ATTITUDE MINCEUR APPROPRIÉE et la prise de conscience d'apprendre à bien manger. C'est le seul moyen d'obtenir des RÉSULTATS durables et d'AMÉLIORER votre physique et votre façon de vous alimenter. TOUT COMMENCE AVEC VOUS !

 

Vous trouverez à l'intérieur du livre :

 

 LE RÉGIME CÉTOGÈNE :

  • Une explication simple et claire du régime le plus choisi depuis des années, avec méthode d'application.
  • Je vous expliquerai les avantages qu'elle génère tant pour votre santé physique avec la perte de poids que pour la santé générale de votre corps et de votre esprit.

PLAN DE RÉGIME DE 30 JOURS :

  • Un PLAN D'ALIMENTATION complet et détaillé sur 4 SEMAINES, avec des recettes variées et savoureuses, qui vous guidera jour après jour dans votre régime, afin que vous ne gaspilliez pas votre énergie et votre concentration à réfléchir à ce que vous devez ou ne devez pas manger. De cette façon, vous serez totalement concentré sur votre objectif de perte de poids.

Cela vous montre que vous êtes prêt et que vous avez la bonne motivation.

COMMENCEZ À PERDRE DU POIDS ET À MODELER VOTRE CORPS DÈS AUJOURD'HUI : ACHETEZ EN UN CLIC MAINTENANT ! 

 

Sortie:
19 janv. 2022
ISBN:
9798201694647
Format:
Livre

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Défi Keto - Régime Cétogène rapide pour perdre du poids en 30 jours - Micael Rosado Lebrón

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Copyright © 2022 Micael Rosado Lebron

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Rien dans ce livre n'est destiné à remplacer le bon sens ou une consultation médicale ou un avis professionnel et a pour seul but d'informer.

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indice

INTRODUCTION

Le régime cétogène simplifié

Les bases du régime cétogène

La pyramide alimentaire cétogène

La différence entre les régimes cétogène, faible en glucides, Atkins et paléo

Que manger avec un régime cétogène

Aliments à manger librement

Aliments à consommer avec modération

Aliments à éviter complètement

Que boire sur Keto

Manger de la graisse ne fait pas grossir

La meilleure quantité de protéines

Les aliments transformés ne sont plus sur la table

Avantages du régime cétogène et questions controversées

Bienfaits du régime cétogène

Risques et critiques du régime cétogène

En regardant de plus près

Macronutriments : éléments constitutifs de la nutrition

Stockage des graisses : comment et pourquoi

Tout sur la cétose

Glucides et graisses

À propos des jours de triche

Ce qu'il faut savoir avant de commencer votre voyage céto

Avoir le bon état d'esprit

Préparez votre cuisine

Préparez-vous pour ces premières semaines

Conseils utiles pour tirer le meilleur parti de Keto

Lire les étiquettes nutritionnelles

Que manger au restaurant

Keto avec un 9 à 5

Conseils pour manger plus de bons gras

Dormir pendant la cétose

Régime cétogène et stress

À propos des suppléments

Questions et réponses courantes

Plan alimentaire Keto de 30 jours - Plans de repas hebdomadaires

Plan de repas de la première semaine

Plan de repas de la deuxième semaine

Plan de repas de la troisième semaine

Plan de repas de la quatrième semaine

Plan de repas de la cinquième semaine

Incroyables recettes Keto

Les bases (5 recettes)

riz de chou-fleur

Cauliflower Pizza Crust

Pain Keto à la noix de coco et au romarin

Sandwichs céto au sésame

Zoodles (nouilles de courgettes)

Petit déjeuner (10 recettes)

Milk-shake à l'avocat et à la noix de coco

Café pare-balles

Bol de smoothie au pudding de chia et aux baies

Crème de ricotta à la cannelle pour le petit déjeuner

Pudding de chia à la cannelle

Smoothie crémeux d'avocat et cacao et chia

Smoothie petit-déjeuner aux baies surgelées

Crêpes au fromage à la crème Keto

Muffins aux myrtilles avec crème sure à faible teneur en glucides

Smoothie au beurre d'arachide

Déjeuner (20 recettes)

Salade César à l'avocat

Scampi de crevettes au citron vert et coriandre avec nouilles de courgette

Tilapia aux agrumes

Rouleaux tacos au cheddar

Courgettes crémeuses au pesto d'avocat et de bacon

Salade de thon facile

Bol à fajitas

Salade de feta et noix

Omelette au fromage de chèvre

Saumon grillé et asperges

Pizza Keto Fat Head aux poivrons

Céto Quiche Lorraine

Zoodles bolognaises à faible teneur en glucides

Cuisses De Poulet Rôti Et Légumes

Salade de saumon

Casserole de Saucisse

Pizza en croûte de saucisse

salade de Taco

Salade de dinde et avocat

Zoodles thaï (pad thaï)

Dîner (25 recettes)

Soupe Cheeseburger Au Bacon

Burger au fromage au beurre d'arachide enveloppé de bacon

Filet de poulet Buffalo cuit au four

Mac de chou-fleur et fromage

Gratin De Courgettes Au Fromage

soupe de brocoli et fromage

Saucisse De Poulet Et Légumes

Brocoli au poulet sauté

Poivrons Poblano Farcis Au Chorizo

Curry de poulet crémeux au beurre Keto

Ailes de poulet croustillantes

Bifteck de hampe mariné à la noix de coco et à la lime

ragoût de boeuf en cocotte

Porc effiloché à la marmite

Poulet à la moutarde de Dijon aux légumes

Saumon ail parmesan

Bifteck Tri-Tip Grillé

Poulet indien au brocoli

Wrap de laitue cheeseburger

Pain de viande mexicain

Choux de Bruxelles au four avec bacon et fromage

Bols de spaghetti à la citrouille Burrito

Soupe thaï au poulet et à la noix de coco (Tom Kha Gai)

Wrap de laitue thaï

enchiladas de poulet et courgettes

Snack (7 recettes)

Crème glacée à la vanille Easy Keto

Kale Chips

Brownies cheto

Croustilles de pizza céto

Copeaux de parmesan

Biscuit au beurre d'arachide

Barres au beurre d'arachide et aux pacanes

Recettes bonus de bombes grasses

Bonbons à la noix de coco Keto

Bombes grasses au chocolat et à la menthe

Mini cheesecake aux fraises

Bombes croustillantes à l'avocat

Sauce pesto céto au parmesan

Sauce au bacon à la crème sure

Conclusion : engagez-vous avec Keto

Note de l'auteur

INTRODUCTION

Vous êtes un peu ou beaucoup en surpoids mais vous êtes prêt à le perdre. Vous souhaitez reprendre le contrôle de votre alimentation, de votre corps et de votre vie. Vous voulez beaucoup d'énergie et perdre de la graisse sans avoir toujours faim, car vous avez déjà emprunté cette voie. Vous avez restreint votre alimentation, compté les calories et peut-être même éliminé le gluten. Vous avez perdu du poids, mais vous l'avez repris tout de suite. Vous en avez assez de vous sentir affamé, fatigué et de faire des montagnes russes de perte et de gain de poids.

Et si je vous disais qu'il existe un régime alimentaire qui fera fondre la graisse de votre corps ? En même temps, vous vous sentez rassasié et vous mangez des plats vraiment délicieux. Cela peut sembler difficile à croire, mais ça l'est ! Le régime s'appelle le régime cétogène.

Qu'est-ce que le régime cétogène ? C'est un concept simple basé sur une vérité. C'est quelque chose que nous faisons tous mal depuis des années. Mais ne vous inquiétez pas! C'est une idée simple. Une fois que vous aurez désappris cette idée simple, vous sentirez le poids chuter de votre corps. Quel est ce simple fait ? Manger de la graisse ne fait pas grossir.

Je sais cela! Fou, non? Toutes ces années, vous avez acheté du lait faible en gras et du fromage faible en gras, en pensant à prendre une décision saine pour votre santé et votre famille. Mais en réalité, ce sont tous ces aliments transformés, ces sucres supplémentaires et tous ces glucides qui vous ont fait grossir.

À droite. Éliminer les glucides, pas seulement le gluten, pas seulement le pain ou les pâtes, mais presque tous les glucides et les remplacer par des aliments riches en graisses entraînera une perte de poids.

Cela peut sembler absurde, mais à travers les chapitres de ce livre, vous découvrirez bientôt que ce régime est soutenu par la science, logique et facile à suivre. Lisez le livre, puis engagez-vous pendant 30 jours à suivre Keto et voyez tous les changements que vous pouvez apporter dans votre vie.

Qui ne devrait pas essayer le régime cétogène

Une petite mise en garde avant de commencer : le régime cétogène, bien que miraculeux, n'est pas pour tout le monde. La plupart des gens peuvent utiliser en toute sécurité le régime cétogène pour perdre du poids, mais certains groupes devraient éviter Keto. Ces groupes comprennent les femmes enceintes, les femmes qui allaitent et les personnes qui prennent des médicaments hypocausants, notamment l'insuline, les sulfonylurées et les glinides.

Comment utiliser ce livre

Dans les chapitres de ce livre, vous serez guidé pas à pas vers une compréhension complète du régime cétogène. Vous saurez comment cela fonctionne, pourquoi cela fonctionne, quels aliments manger et comment les manger. Vous apprendrez des trucs et astuces et trouverez des réponses à toutes vos questions brûlantes sur Keto. De plus, à la fin du livre, j'ai inclus un plan de repas de 30 jours pour vous aider à démarrer.

Je suis tellement excitée que vous lisiez ce livre et que vous découvriez le miracle absolu du régime cétogène. Je suis céto depuis plus d'un an et cela a absolument révolutionné ma perte de poids, ma santé et ma vitalité. J'espère que vous vous joindrez à moi dans ce voyage, et à la fin du livre, je vous mets au défi de vous engager dans Keto pendant 30 jours. Après cela, vous ne regarderez plus en arrière !

Le régime cétogène simplifié

À ce stade, vous pensez peut-être : "c'est merveilleux que ce régime donne d'aussi bons résultats, mais j'ai déjà suivi cette voie et les régimes ne fonctionnent pas."

Bien sûr, les régimes normaux ne fonctionnent pas. Compter les calories toute la journée tous les jours pendant que vous travaillez jusqu'à ce que vous tombiez dans la salle de sport ; ça ne marche pas. Mais il existe un régime miracle qui fonctionne. Oui, le régime cétogène. Il a fonctionné pour des

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Ce que les gens pensent de Défi Keto - Régime Cétogène rapide pour perdre du poids en 30 jours

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