Comment conserver un corps jeune
()
About this ebook
Peu importe notre âge, il n’est pas normal de souffrir et d’avoir mal! Le corps est un bijou précieux qui possède des possibilités insoupçonnées de récupération, de réadaptation et de rééducation tant au niveau du mouvement, de la posture, que du bien-être en général. C'est ce que j'ai découvert avec l'eutonie Gerda Alexander, une approche de conscience corporelle qui propose des moyens simples et faciles pour retrouver de la souplesse, de la force et de la confiance en nos multiples ressources.
Puisse ce livre vous inciter à mieux utiliser votre corps, sans avoir à répéter des exercices tous les jours! Grâce à l'eutonie, il vous sera possible de bouger avec un « minimum d'effort » afin d’obtenir un « maximum d'efficacité » dans vos gestes quotidiens et dans vos activités préférées : yoga, violon, piano, chant, danse, golf, etc. Ainsi, vous pourrez profiter davantage de la vie et conserver un corps jeune!
Charlaine Michaud
Après avoir enseigné, chanté et dansé, Charlaine Michaud consacre désormais sa vie à aider des personnes à retrouver leur bien-être au quotidien. Détentrice d'un baccalauréat en pédagogie et du diplôme en eutonie Gerda Alexander, elle travaille depuis une trentaine d’années auprès d'une clientèle variée. Cette approche du mouvement naturel visant à mieux utiliser son corps a fait toute une différence dans sa vie et c'est ce qu'elle veut partager avec vous dans ce livre.
Related to Comment conserver un corps jeune
Related ebooks
Le bonheur, une ordonnance pour votre santé Rating: 3 out of 5 stars3/5Pour l'amour de votre bien-être : Une invitation à adopter de nouvelles habitudes de vie bénéfiques Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsEn vie: Prendre le pouvoir sur ma santé Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsEn pleine forme toute la journée !: Santé et bien-être au quotidien Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMéditer les mains dans les poches Rating: 0 out of 5 stars0 ratings8 Thérapies en 1 Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsL'hypersensibilité chez l'enfant: Hypersensible et plein d'atouts ! Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMéditer - La Terre vue de l'intérieur: Coffre à outil pour incarner la paix Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsla santé en 3d: ses 3 dimensions : physique, émotionnelle et spirituelle Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa détoxication avec les anges: Comment s’élever en se libérant des toxines émotionnelles,physiques et énergétiques Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsGuérison avec l’énergie vibratoire Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsThérapie Sport - Réussissez votre bien-être: Sport-Mental-Nutrition Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsApprivoisez votre singe intérieur: Une méthode pour atteindre la pleine conscience, méditer et augmenter sa concentration Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLes émotions perturbatrices: Leur cause et les conditions de leur résolution Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsL'Eveil du corps: Allier corps esprit et souffle dans une pratique assise Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMouvement de vie Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa vie et la santé: Comment équilibrer la vie et la santé Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsYoga pour tous: Vivez mieux, vivez vieux ! Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsJe suis à ma place Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsUn cours pour maigrir: 21 leçons spirituelles pour perdre à jamais votre surpoids Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLes 13 Clés du Bonheur: Découvrir et Appliquer les Secrets d'une Vie Épanouie Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsChemin du bonheur Le Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsPenser positivement: Appréciez le bonheur et le succès dans la vie en changeant votre état d'esprit Rating: 5 out of 5 stars5/5L’art de préserver sa santé au naturel: La santé au naturel, #1 Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDICTIONNAIRE DU BIEN-ETRE Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsL'art complet du yoga: Pratiquer le Yogasûtra pour atteindre le bonheur et l’accomplissement spirituel Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDemandez à Deepak - La santé et le bien-être Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsPleine Conscience: La Pleine Conscience Et La Résilience Face À La Peur en Période Difficile Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Wellness For You
Les jus qui guérissent: Bien-être et énergie pour vitaliser votre nutrition Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsHarmonisation Energétique des Personnes: Manuel de Curothérapie 2020 Rating: 4 out of 5 stars4/5Le dos en forme: Massages, assouplissements et musculation Rating: 3 out of 5 stars3/5Chakras: Émotions et Aromathérapie Vibratoire Rating: 5 out of 5 stars5/5Performances sexuelles au top !: Messieurs, voici l'alimentation qu'il vous faut… Rating: 3 out of 5 stars3/5Recettes Ramadan Healthy Rating: 5 out of 5 stars5/5Le qi gong: Des exercices pour un art de vivre chinois Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsPlantes et santé: Préparation des remèdes Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsHarmonisation Energétique des Lieux: Habitat et haut-lieux sacrés 2020 Rating: 2 out of 5 stars2/5L'alchimie des herbes: Guide du débutant Rating: 4 out of 5 stars4/5Régime Charge Glycémique, Régime Express IG: Perdre 10 kg et vivre 10 ans de plus ! + 39 Recettes IG bas Rating: 5 out of 5 stars5/5Le Kamasutra: L'art de la sexualité sacrée et des jeux de l'amour selon la tradition tantrique hindoue Rating: 3 out of 5 stars3/5Le bicarbonate et ses bienfaits: Un guide pratique pour connaître ses vertus et ses secrets d'utilisation Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLe régime DASH: La fin de l’hypertension artérielle Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMaximiser ses capacités intellectuelles: Techniques et astuces pour exploiter au mieux son mental Rating: 4 out of 5 stars4/5Régime IG bas pour débutants : Guide pratique de la cuisine IG bas super facile avec 45 recettes IG bas pour tous les jours Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRégime keto : découvrez la céto cuisine avec un plan de repas de 28 jours + 121 recettes cétogènes Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsQuand la bouche se tait, les organes parlent...: Dévoiler les messages des symptomes Rating: 5 out of 5 stars5/5Recettes Rééquilibrage Alimentaire Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsComment bâtir sa confiance en soi dès aujourd'hui: 10 stratégies partagées Rating: 4 out of 5 stars4/5Guide de la Santé Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Reviews for Comment conserver un corps jeune
0 ratings0 reviews
Book preview
Comment conserver un corps jeune - Charlaine Michaud
Introduction
On rêve tous de rester jeunes longtemps! Mais avec les années, il nous arrive de penser que c’est normal de souffrir et d’avoir mal. Pourtant notre corps possède des possibilités insoupçonnées de récupération, de réadaptation, de rééducation, tant au niveau du mouvement et de la posture, que du bien-être en général. C’est ce que j’ai découvert avec l’eutonie Gerda Alexander, une approche corporelle douce qui respecte le corps et ses limites.
Mes trente années d’expérience et de pratique de l’eutonie m’ont amenée à réaliser que notre corps est un bijou précieux, un trésor extraordinaire! Notre corps nous permet de nous développer et de nous soigner. Il nous rend heureux et autonomes. Bref, il possède toutes les propriétés nécessaires nous permettant de «conserver un corps jeune».
Par des moyens simples et faciles, nous pouvons tous retrouver de la souplesse dans nos articulations, de la force dans nos os et de la confiance en nos multiples ressources. Comment rester longtemps debout, travailler plusieurs heures en position assise sans douleur, tourner la tête plus facilement? Voilà quelques exemples de situations, de positions et d’actions sur lesquelles il nous est possible d’intervenir.
À travers ce livre, je vous présente une approche corporelle axée sur la sensation, la prise de conscience du mouvement et de la façon de bouger. Cette approche permet une meilleure utilisation du corps au quotidien, sans avoir d’exercices mécaniques à faire tous les jours tout en ayant un «minimum d’effort à accomplir pour un maximum d’efficacité». L’eutonie encourage l’observation, l’attention, la concentration et la qualité de présence. Elle peut être d’une aide précieuse dans tous les domaines: artistique, sportif, travail manuel ou intellectuel, etc. Elle peut préparer ou accompagner des séances de yoga, de tai-chi, de karaté, de taekwondo, des cours de chant, de violon, de piano, de danse sociale, de ballet, de flamenco, de baladi, etc. Elle peut s’intégrer à la marche, à la bicyclette, au golf ou à toute autre activité sportive. Elle favorise la créativité et l’expression sous toutes ses formes.
À travers mon histoire, c’est cette approche que je veux partager avec vous pour que vous puissiez conserver votre corps jeune!
Partie 1
Tout pour le plaisir de vivre en pleine conscience avec l’eutonie Gerda Alexander
Tout pour le plaisir
J’aime beaucoup le mot «plaisir», qui signifie: sensation agréable, contentement, satisfaction… Oui, «Tout pour le plaisir», c’est un beau projet: prendre le temps, s’amuser, se détendre, relaxer, chanter, danser, aimer… c’est merveilleux!
«Tout pour le plaisir»
Le plaisir de se lever le matin.
Le plaisir de bouger sans avoir mal.
Le plaisir de travailler sans fatigue.
Le plaisir de pratiquer un sport.
Le plaisir de chanter.
Le plaisir de danser.
Le plaisir de faire de la musique.
Si on inversait tous ces points précédemment énumérés, on retrouverait:
Se lever le matin avec plaisir.
Bouger avec plaisir.
Travailler avec plaisir.
Pratiquer un sport avec plaisir.
Chanter avec plaisir.
Danser avec plaisir.
Faire de la musique avec plaisir…
Cela ressemblerait plutôt à des objectifs à atteindre qui rejoindraient plusieurs de nos besoins, de nos possibilités, de nos limites et de nos intérêts.
Rien pour guérir
Je préfère le mot «plaisir» au mot «guérir»… Pour moi, le mot «guérir» a une connotation de «maladie». D’ailleurs, le dictionnaire nous donne comme définition du mot «guérir»: «Délivrer d’une maladie, d’un mal, d’un défaut.»
De nos jours, on parle beaucoup de «guérison», comme si nous étions tous des malades. Plusieurs livres ont des titres porteurs du mot «guérir», c’est un mot très populaire.
J’ai déjà entendu la docteure Guylaine Lanctôt, auteure du livre La Mafia médicale, dire en conférence que nous naissons en santé et que c’est la société qui nous rend malades. Ce qui préoccupe