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Ebook214 pages4 hours
Manger et bouger... intuitivement !
By Geneviève Nadeau and Karine Paiement
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About this ebook
On en a assez, non?
Assez de se faire dire de perdre du poids.
Assez de sentir qu’il faut modifier son corps pour se sentir bien une fois pour toutes.
Et si on disait NON à tous ces régimes néfastes?
L’alimentation intuitive est la solution qui s’impose pour rejeter à jamais cette obsession de la minceur à tout prix. On la pratique en faisant confiance à son corps. En le laissant décider ce qui est bon pour lui. C’est brillant, un corps humain!
Sur ce chemin salvateur, Geneviève et Karine nous invitent à croquer dans un brocoli si notre corps a besoin d’une dose de vert et à manger de la crème glacée si on en a envie, tout en écoutant les signaux que notre corps nous envoie. Elles insistent: pour se sentir au top et bouger dans le plaisir, il vaut mieux aller marcher sans arrière-pensées que de s’imposer une-course-de-10-km-dans-le-seul-but-de-maigrir.
Ce guide bienveillant, coloré et débordant d’informations appuyées par la science offre un accompagnement hors pair sur le chemin de l’alimentation et de l’activité physique intuitives. On y trouve des recettes, des exercices et des pistes de réflexion, gages d’une relation harmonieuse avec la nourriture et l’activité physique. Exit la privation et la rigidité! Dès aujourd’hui, on prend soin de soi, on se libère des interdits alimentaires, on écoute son corps et on le laisse enfin être, tout simplement.
Assez de se faire dire de perdre du poids.
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Et si on disait NON à tous ces régimes néfastes?
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Author
Geneviève Nadeau
Diététiste-nutritionniste et maman ayant souffert d’un trouble du comportement alimentaire, Geneviève Nadeau poursuit des études à la maîtrise en administration des affaires. Elle a publié les livres Bien manger pendant et après un cancer (2011) et À l’épicerie sans stress (2014).
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