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Régime Fodmap - Pour Réinitialiser l’Intestin et Réveiller le Métabolisme . Utilisez la Nutrition pour vous Débarrasser des Ballonnements et de l’Inconfort Abdominal
Régime Fodmap - Pour Réinitialiser l’Intestin et Réveiller le Métabolisme . Utilisez la Nutrition pour vous Débarrasser des Ballonnements et de l’Inconfort Abdominal
Régime Fodmap - Pour Réinitialiser l’Intestin et Réveiller le Métabolisme . Utilisez la Nutrition pour vous Débarrasser des Ballonnements et de l’Inconfort Abdominal
Livre électronique130 pages1 heure

Régime Fodmap - Pour Réinitialiser l’Intestin et Réveiller le Métabolisme . Utilisez la Nutrition pour vous Débarrasser des Ballonnements et de l’Inconfort Abdominal

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À propos de ce livre électronique

Souffrez-vous souvent d'un ventre enflé et d'une gêne abdominale?

Voulez-vous perdre du poids de manière saine?

Avez-vous essayé de nombreux régimes et n'avez pas réussi à perdre du poids?

Continuez à lire, j'ai la solution que vous cherchez.....

 

Savez-vous ce qu'est un régime pauvre en FODMAP?

Dans le monde, environ 30% des femmes et 20% des hommes souffrent de troubles dus au syndrome du côlon irritable et 50% des patients dans les études de médecine générale ont déclaré souffrir de ballonnements ou de distension abdominale.

Les FODMAP sont un groupe particulier de glucides à chaîne courte que l'on trouve dans de nombreux aliments que nous mangeons quotidiennement.

Les aliments contenant de grandes quantités de FODMAP sont mal absorbés dans l'intestin grêle, ce qui déclenche une surfermentation des bactéries intestinales, créant ainsi un gonflement abdominal souvent accompagné de nombreux autres troubles tels que des douleurs abdominales, de la diarrhée de constipation et des ballonnements.

Il a été démontré qu'un régime sans OU faible en FODMAP peut être un outil efficace dans 75% des cas.

Ce livre explique comment un parcours alimentaire divisé en trois phases aide à surmonter enfin tous ces troubles liés au syndrome du côlon irritable, le tout sans renoncer au plaisir de la nourriture. Sont également incluses de nombreuses recettes avec des ingrédients à faible teneur en FODMAP, faciles à préparer et abordables pour tout le monde.

 

Le but de ce livre est de surmonter enfin les troubles intestinaux, de se sentir mieux et de retrouver la santé. Nous verrons ensemble en détail...

  • Que sont les FODMAP
  • À quel groupe êtes-vous le plus sensible
  • Allergies et intolérances alimentaires
  • Le problème des fibres
  • Léphasis de régime pauvre en FODMAP
  • Comment ces glucides affectent la santé de votre intestin
  • Quels aliments sont riches en FODMAP et lesquels ne le sont pas
  • Quelles sont les alternatives aux aliments riches en FODMAP pour chaque catégorie
  • Recettes détaillées à faible teneur en FODMAP pour les petits déjeuners, les entrées, les plats principaux et les desserts.
  • ... et bien plus encore

Si vous êtes enfin prêt à prendre le contrôle de votre santé intestinale, ce livre est fait pour vous.

N'attendez plus... cliquez maintenant sur « ACHETER MAINTENANT »

LangueFrançais
Date de sortie3 juin 2022
ISBN9798201753283
Régime Fodmap - Pour Réinitialiser l’Intestin et Réveiller le Métabolisme . Utilisez la Nutrition pour vous Débarrasser des Ballonnements et de l’Inconfort Abdominal
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    Régime Fodmap - Pour Réinitialiser l’Intestin et Réveiller le Métabolisme . Utilisez la Nutrition pour vous Débarrasser des Ballonnements et de l’Inconfort Abdominal - Micael Rosado Lebrón

    Utilisez la Nutrition pour vous Débarrasser des Ballonnements et de l’Inconfort Abdominal

    ––––––––

    Micael Rosado Lebrón

    Avis de droit d’auteur

    Aucune partie de ce livre ne peut être reproduite sous quelque forme ou par quelque moyen électronique ou mécanique que ce soit, y compris des systèmes de stockage et de récupération d’informations, sans l’autorisation écrite de l’auteur.

    Tous droits réservés. Les auteurs respectifs possèdent tous les droits d’auteur non détenus par l’éditeur.

    Toutes les marques de commerce, marques de service, noms de produits et caractéristiques de tout nom mentionné dans ce livre sont considérés comme la propriété de leurs propriétaires respectifs et ne sont utilisés que par référence. Aucune approbation n’est implicite lors de l’utilisation de l’une de ces conditions.

    Première édition juin 2022

    Copyright © 2022 Micael Rosado Lebrón

    Responsabilité limitée – Clause de non-responsabilité

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    Les lecteurs reconnaissent que l’auteur ne s’engage pas à fournir des conseils médicaux, diététiques, nutritionnels ou professionnels, ni à faire de l’entraînement physique. Veuillez consulter un médecin, un nutritionniste ou un diététicien avant d’essayer toute technique décrite dans ce livre.

    Rien dans ce livre n’est destiné à remplacer le bon sens ou la consultation médicale ou les conseils professionnels et n’a pour seul but d’informer.

    Votre situation particulière peut ne pas correspondre à l’exemple illustré dans ce livre; en fait, ils ne le seront probablement pas.

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    En lisant ce livre, le lecteur accepte qu’en aucun cas l’auteur ne soit responsable des pertes, directes ou indirectes, subies à la suite de l’utilisation des informations contenues dans ce document, y compris, mais sans s’y limiter, des erreurs, des omissions ou des inexactitudes.

    Résumé

    INTRODUCTION

    CHAPITRE 1

    Beaucoup de désinformation

    Le système digestif et l’absorption des aliments

    Réactions de l’intestin aux aliments

    Allergies alimentaires vs intolérances alimentaires

    Hypersensibilités alimentaires

    Syndrome du côlon irritable (SCI)

    Comment est-il diagnostiqué?

    Quelles en sont les causes?

    Maladies inflammatoires chroniques de l’intestin

    CHAPITRE 2

    Que sont les FODMAP ?

    Notes historiques sur le régime alimentaire faible en FODMAP

    À qui s’adresse le régime pauvre en FODMAP?

    Les avantages

    CHAPITRE 3

    Comment fonctionne le régime pauvre en FODMAP?

    ÉLIMINATION

    RÉINTRODUCTION

    ENTRETIEN

    Que manger dans la phase d’élimination

    Quels aliments éviter

    Aliments salubres

    Les règles de la phase de réintroduction

    CHAPITRE 4

    Quelques mythes à démystifier

    Plus de fibres... Ou pas?

    Questions relatives aux produits laitiers

    Erreurs courantes

    CHAPITRE 5

    Foire aux questions

    Tous les aliments autorisés et à éviter

    Conclusions

    RECETTES

    Petits déjeuners

    Apéritifs et salades

    Premiers cours

    Secondes

    Bonbons et collations

    INTRODUCTION

    Vous aurez sûrement lu que l’INTESTIN peut être appelé notre deuxième cerveau, comme si le mot lui-même se souvenait d’une petite tête à l’intérieur de notre ventre!

    Le syndrome du côlon irritable est une maladie fonctionnelle dont souffre environ 10 à 20% de la population, et sa symptomatologie comprend très souvent des douleurs abdominales et des altérations de la régularité intestinale.

    Les causes sont encore assez incertaines et de nombreux facteurs ont été remis en question, notamment une altération de la motilité de l’intestin, une altération de la communication entre le cerveau et le « tube digestif », une augmentation de la sensibilité de l’abdomen et certaines variables psychologiques.

    Dans les années quatre-vingt-dix, malgré le fait qu’il ait été prouvé que la symptomatologie est apparue ou a été aggravée après un repas, la croyance dominante était que la nourriture jouait un rôle secondaire dans le syndrome du côlon irritable (SCI), mais les médecins croyaient plutôt que le SCI était causé par une activité anormale et une hypersensibilité dans le tractus gastro-intestinal (GI), avec des contributions significatives de facteurs psychologiques tels que la dépression et l’anxiété. Au cours de ces années, malheureusement, les médecins ont reçu peu ou pas de formation sur le rôle de l’alimentation et de la nutrition dans la gestion des troubles gastro-intestinaux tels que le SCI (syndrome du côlon irritable).

    On a généralement dit aux patients de manger de plus petits repas, de réduire leur consommation d’aliments gras et de manger plus de fibres. Ces recommandations ont été la norme de soins pour les personnes souffrant de côlon irritable jusqu’au nouveau siècle. Malheureusement, les patients et les médecins sont de plus en plus frustrés par les résultats incohérents obtenus à partir de ces recommandations.

    La difficulté d’obtenir des conseils diététiques utiles de la part de médecins et d’autres professionnels de la santé et l’intérêt croissant pour des approches plus complètes de la gestion du côlon irritable ont conduit de nombreux patients à prendre les choses en main avec des régimes de bricolage très restrictifs et potentiellement dangereux. Plusieurs régimes « exclusifs » pour le SCI ont attiré l’attention au fil des ans, mais très peu d’entre eux ont été basés sur une logique scientifique claire ou se sont avérés efficaces dans des études de recherche clinique de haute qualité.

    Par conséquent, comme dans toutes les pathologies encore

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