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    Programme d'entraînement à faire à la maison: la meilleure méthode pour obtenir de bons résultats sur votre corps
    Programme d'entraînement à faire à la maison: la meilleure méthode pour obtenir de bons résultats sur votre corps
    Programme d'entraînement à faire à la maison: la meilleure méthode pour obtenir de bons résultats sur votre corps
    Ebook110 pages1 hour

    Programme d'entraînement à faire à la maison: la meilleure méthode pour obtenir de bons résultats sur votre corps

    By Brian Fabre

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    About this ebook

    SAVIEZ-VOUS QUE 90 % DES PERSONNES QUI S'ENTRAÎNENT À LA MAISON SONT PLUS EN FORME QUE CELLES QUI S'ENTRAÎNENT DANS UNE SALLE DE SPORT ?

     

    Le problème est que, très souvent, la plupart des gens ne parviennent pas à obtenir les résultats souhaités pour diverses raisons.

     

    En voici quelques-unes:

    • S'inscrire dans une salle de sport mais ne pas être correctement encadré;
    • Recevoir des programmes de formation standard et non personnalisés;
    • Ils ont honte de leur apparence et, au lieu de s'inscrire dans une salle de sport, ils restent chez eux;
    • Un mode de vie sédentaire;
    • Une mauvaise alimentation;
    • Faible consommation d'eau;
    • Peu de temps pour la formation;
    • Vie occupée et stressante ;

    Si vous aussi vous vous entraînez et que vous n'obtenez pas les résultats escomptés, je suis sûr que vous vous reconnaissez dans au moins une des raisons que j'ai énumérées.

     

    La vraie solution, c'est l'entraînement à domicile !

    Ce type de formation est la meilleure solution pour éviter les pertes de temps, d'argent et d'énergie.

     

    Si vous suivez mes conseils à la lettre, vous serez en mesure d'élaborer un plan sur mesure pour vous !

     

    Même si vous avez essayé différents types d'entraînement dans le passé avec de mauvais résultats ou si vous avez dépensé une fortune en abonnements à des centres de fitness, sachez que vous ne devez pas abandonner.

     

    Si Edison avait abandonné au premier essai, nous vivrions tous dans le noir aujourd'hui.

     

    Je vous expliquerai les principes de base pour planifier une séance d'entraînement à domicile et obtenir rapidement de bons résultats.

     

    Vous serez surpris de voir à quel point votre entraînement à domicile est facile et amusant et vous serez ravi du résultat.

     

    Vous obtiendrez enfin le corps parfait dont vous avez toujours rêvé.

     

    Voici ce que vous allez découvrir en lisant ce livre :

    • Les 12 meilleurs exercices à faire à la maison
    • Comment personnaliser un plan d'entraînement à domicile en fonction de votre âge, de votre structure musculaire et de votre niveau d'activité ;
    • Pourquoi les programmes de fitness à domicile feront fureur à partir de 2023
    • Les 5 erreurs à éviter lors d'une formation à domicile
    • Les 3 secrets pour créer un programme d'entraînement amusant et efficace
    • Comment perdre du poids en 5 semaines en s'entraînant depuis chez soi

    ...et ben, mais plus encore...

     

    Vous n'aurez pas besoin d'un équipement ultramoderne et vous pourrez vous entraîner depuis chez vous, même si vous partez de zéro et n'avez jamais fait d'exercice de votre vie.

     

    Alors si vous voulez enfin retrouver la forme en vous entraînant à la maison et arrêter d'avoir honte quand vous vous regardez dans le miroir, cliquez sur le bouton ACHETER MAINTENANT !

    LanguageFrançais
    PublisherBrian Fabre
    Release dateDec 16, 2022
    ISBN9798215300060
    Programme d'entraînement à faire à la maison: la meilleure méthode pour obtenir de bons résultats sur votre corps

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      Programme d'entraînement à faire à la maison - Brian Fabre

      Ce que vous devez faire et pourquoi

      ––––––––

      Une erreur courante que font de nombreuses personnes lorsqu'elles décident d'améliorer leur corps est de commencer sans se préparer correctement.

      En fait, la première chose à faire avant de se lancer dans un programme d'entraînement à domicile est, sans aucun doute, de consulter votre médecin sur votre condition physique et votre état de santé.

      La raison la plus importante est que vous pourriez avoir un problème de santé dont vous ignorez l'existence. 

      De nombreux problèmes de santé peuvent s'aggraver à la suite d'un entraînement intensif et certains peuvent même être fatals.

      S'efforcer d'avoir un corps parfait ne signifie pas prendre des risques inutiles pour sa santé ou sa vie. 

      Un bilan de santé complet vous permettra de voir si vous présentez des facteurs de risque. 

      Ce type d'examen, qui prend peu de temps et coûte peu, est essentiel.

      Un certificat attestant que vous êtes en bonne santé donnera le feu vert à votre formation à domicile. 

      La deuxième raison est de voir si vous avez des limitations particulières.

      Par exemple, vous avez peut-être eu des entorses ou d'autres blessures dans le passé. 

      Ces régressions peuvent influencer votre choix de formation à domicile. 

      Votre médecin peut vous conseiller de modifier certains types d'exercices ou de les éviter complètement. 

      Il est nécessaire de consulter un médecin avant de commencer un programme d'entraînement à domicile. 

      Si vous avez des problèmes de santé ou des problèmes médicaux particuliers, il faudra en tenir compte avant de commencer un entraînement à domicile. 

      Qu'il s'agisse d'une blessure antérieure ou d'une maladie cardiaque inconnue, tout peut vous empêcher d'obtenir les résultats escomptés de votre entraînement et mettre en péril votre propre santé.

      Ces problèmes peuvent entraîner des revers, voire des catastrophes. 

      En consacrant votre temps à ces contrôles médicaux, vous pouvez éviter cela.

      Ce dont vous avez besoin, c'est d'une évaluation complète et approfondie de votre état de santé. 

      Si vous n'avez jamais subi d'examens de routine, c'est le moment de commencer. 

      Si vous envisagez sérieusement de commencer un programme d'entraînement à domicile, vous savez probablement déjà que ce type d'activité physique aura un effet sur votre corps. 

      Que vous ayez déjà fait de l'exercice auparavant ou non, faire de l'exercice à la maison entraînera du stress, des tensions sur votre corps et dans votre vie quotidienne. 

      Elle affectera vos muscles, vos articulations, votre pression sanguine et toutes les autres parties de votre système. 

      Votre corps va travailler beaucoup plus fort qu'il ne l'a jamais fait auparavant pour avancer dans la direction de vos objectifs.

      Pour cette raison, il sera nécessaire de savoir à l'avance si votre corps est prêt ou non pour cela. 

      Cela permettra à vos séances d'entraînement de se dérouler plus facilement et sans risques inutiles pour votre santé.

      La formation à domicile est un véritable défi. 

      Cependant, en plus des effets qu'il aura sur votre corps, il affectera également votre esprit. 

      De l'augmentation du flux sanguin qui se produit pendant les séances d'entraînement à la modification de votre taux de sucre dans le sang, les bienfaits physiques de l'exercice peuvent affecter votre humeur et votre esprit.

      Pour que ces changements soient positifs et que vous en profitiez au maximum, vous devez vous préparer et être en bonne santé. 

      De nombreuses personnes ont subi des blessures permanentes et ne sont pas du tout conscientes qu'elles ont des problèmes médicaux ou des conditions limitatives avant de commencer un entraînement éreintant. 

      D'autres, en revanche, se sont sentis dépassés et découragés et ont parfois abandonné l'entraînement avant même de voir les premiers résultats positifs.

      D'autres encore ont abandonné, simplement parce qu'ils ne savaient pas ce qu'ils pouvaient attendre de leur nouvelle entreprise et, surtout, parce qu'ils n'avaient pas la motivation nécessaire.

      Dans la plupart des cas, toutes ces répercussions peuvent être évitées.

      Vous voulez que votre nouvelle routine d'entraînement à domicile produise d'excellents résultats?

      Voulez-vous avoir le corps parfait dont vous rêvez depuis des années?

      Vous voulez que tout se passe de la manière la plus saine, la plus sûre et la plus agréable possible, sans risques ni contretemps inutiles?

      Bien! Dans ce cas, il vous suffit de demander conseil à votre médecin avant de choisir un exercice ou d'acheter un équipement.

      C'est le meilleur moyen de faire de votre entraînement à domicile une expérience positive et sans risque. 

      Dès lors que vous vous assurez que vous êtes en bonne santé et que vous n'avez aucune complication, vous bénéficiez d'un avantage supplémentaire. 

      Premièrement, vous pourrez entreprendre les routines d'entraînement de votre choix sans risque pour votre santé, et deuxièmement, vous serez heureux de savoir que votre nouveau choix est sûr pour vous et ne vous nuira en aucune façon.

      Dans l'intérêt de votre santé et de votre sécurité, prenez rendez-vous avec votre médecin avant de commencer votre nouvel entraînement à domicile. 

      En plus d'être le bon choix pour votre santé, cela améliorera votre estime de soi. 

      Lorsque vous êtes certain d'être physiquement prêt pour le programme d'entraînement à domicile que vous êtes sur le point de commencer, vous pouvez enfin vous lancer sans problème.

      Formation à la planification

      ––––––––

      La deuxième erreur que font de nombreuses personnes lorsqu'elles commencent un entraînement à domicile est de ne pas le planifier à l'avance. 

      Ils achètent des équipements coûteux dont ils n'ont pas besoin ou pensent qu'ils ne doivent faire qu'un certain type d'exercice, même s'ils ne sont pas enthousiastes à ce sujet. 

      Alors que beaucoup font cette erreur parce qu'ils croient que ce qui est actuellement à la mode est la méthode qu'ils doivent absolument essayer, d'autres ne réalisent pas qu'un entraînement à domicile doit être amusant et doit nous détendre, pas nous stresser! 

      Vous pouvez éviter ces deux erreurs en planifiant une séance d'entraînement qui vous convient.

      Le premier point à considérer est de comprendre et d'être conscient de ce que vous aimez. 

      Si vous ne choisissez pas la routine que vous préférez, vous risquez de ne plus aimer l'entraînement et cela vous poussera à arrêter.

      Dans le pire des cas, vous pourriez même vous forcer à poursuivre une telle routine, en détestant chaque minute de votre entraînement.

      Au contraire, en vous concentrant sur des routines qui vous intéressent davantage, vous serez

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