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Ebook102 pages
Sommaire Et Guide D’Étude – La Solution Pour Un Meilleur Cerveau: Comment Améliorer Les Fonctions Cognitives Et Éviter Les Pertes De Mémoire
By Lee Tang
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About this ebook
Inverser et prévenir le diabète de type 2 et les maladies cardiaquesAméliorer les fonctions cognitives et éviter les pertes de mémoire
Le résumé à lire absolument de "The Better Brain Solution : How to Start Now-at Any Age-to Reverse and Prevent Insulin Resistance of the Brain, Sharpen Cognitive Function, and Avoid Memory Loss", par Steven Masley, M.D.
Nous sommes aujourd'hui confrontés à deux épidémies urgentes : l'augmentation des taux de diabète de type 2 et de prédiabète et l'augmentation des taux de perte de mémoire invalidante. Ces deux pathologies sont liées à un dysfonctionnement métabolique appelé résistance à l'insuline, déclenché par une mauvaise alimentation et de mauvais choix de mode de vie. Les taux de diabète de type 2 et de maladie d'Alzheimer augmentent dans des proportions épidémiques en raison de la résistance à l'insuline provoquée par le régime alimentaire américain standard.Dans The Better Brain Solution, le Dr Steven Masley explique pourquoi une activité insulinique saine et le contrôle de la glycémie sont essentiels à la santé du cerveau. Il étudie l'impact de la résistance à l'insuline sur le cerveau et le lien entre le cerveau, la glycémie et le cœur. Il explique (1) comment le cerveau peut devenir résistant à l'insuline en raison de l'alimentation et du mode de vie, (2) comment et pourquoi cela peut conduire au déclin cognitif et à la perte de mémoire, et (3) comment prévenir et inverser ces conditions en suivant la Better Brain Solution, une approche étape par étape pour inverser la résistance à l'insuline, prévenir et inverser le diabète de type 2 et les maladies cardiaques, améliorer les fonctions cognitives et éviter la perte de mémoire.
Il n'est jamais trop tard pour améliorer votre acuité mentale, prévenir et même inverser le diabète de type 2 et les maladies cardiaques, et réduire le risque de perte de mémoire.
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Le résumé à lire absolument de "The Better Brain Solution : How to Start Now-at Any Age-to Reverse and Prevent Insulin Resistance of the Brain, Sharpen Cognitive Function, and Avoid Memory Loss", par Steven Masley, M.D.
Nous sommes aujourd'hui confrontés à deux épidémies urgentes : l'augmentation des taux de diabète de type 2 et de prédiabète et l'augmentation des taux de perte de mémoire invalidante. Ces deux pathologies sont liées à un dysfonctionnement métabolique appelé résistance à l'insuline, déclenché par une mauvaise alimentation et de mauvais choix de mode de vie. Les taux de diabète de type 2 et de maladie d'Alzheimer augmentent dans des proportions épidémiques en raison de la résistance à l'insuline provoquée par le régime alimentaire américain standard.Dans The Better Brain Solution, le Dr Steven Masley explique pourquoi une activité insulinique saine et le contrôle de la glycémie sont essentiels à la santé du cerveau. Il étudie l'impact de la résistance à l'insuline sur le cerveau et le lien entre le cerveau, la glycémie et le cœur. Il explique (1) comment le cerveau peut devenir résistant à l'insuline en raison de l'alimentation et du mode de vie, (2) comment et pourquoi cela peut conduire au déclin cognitif et à la perte de mémoire, et (3) comment prévenir et inverser ces conditions en suivant la Better Brain Solution, une approche étape par étape pour inverser la résistance à l'insuline, prévenir et inverser le diabète de type 2 et les maladies cardiaques, améliorer les fonctions cognitives et éviter la perte de mémoire.
Il n'est jamais trop tard pour améliorer votre acuité mentale, prévenir et même inverser le diabète de type 2 et les maladies cardiaques, et réduire le risque de perte de mémoire.
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Author
Lee Tang
Lee Tang is a retired executive of a major global insurance company. Prior to his retirement, he has worked as an actuary, a risk officer and a chief financial officer for several major insurance organizations in the United States, Canada, and Taiwan. To learn more about Lee and his work, visit his website and blog at https://lmtpress.wordpress.com. You can reach him by email at leetang888@gmail.com.
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Sommaire Et Guide D’Étude – La Solution Pour Un Meilleur Cerveau - Lee Tang
Inverser et prévenir le diabète de type 2 et les maladies cardiaques, améliorer la fonction cognitive et éviter les pertes de mémoire
Le résumé incontournable de The Better Brain Solution : Comment commencer dès maintenant - à tout âge - à inverser et à prévenir la résistance du cerveau à l'insuline, à aiguiser les fonctions cognitives et à éviter les pertes de mémoire
, par Steven Masley, M.D.
Nous sommes aujourd'hui confrontés à deux épidémies urgentes : l'augmentation des taux de diabète de type 2 et de prédiabète et l'augmentation des taux de perte de mémoire invalidante. Ces deux pathologies sont liées à un dysfonctionnement métabolique appelé résistance à l'insuline, déclenché par une mauvaise alimentation et de mauvais choix de mode de vie. Les taux de diabète de type 2 et de maladie d'Alzheimer augmentent dans des proportions épidémiques en raison de la résistance à l'insuline provoquée par le régime alimentaire américain standard.
Dans The Better Brain Solution, le Dr Steven Masley explique pourquoi une activité insulinique saine et le contrôle de la glycémie sont essentiels à la santé du cerveau. Il étudie l'impact de la résistance à l'insuline sur le cerveau et le lien entre le cerveau, la glycémie et le cœur. Il explique (1) comment le cerveau peut devenir résistant à l'insuline en raison de l'alimentation et du mode de vie, (2) comment et pourquoi cela peut conduire au déclin cognitif et à la perte de mémoire, et (3) comment prévenir et inverser ces conditions en suivant la Better Brain Solution, une approche étape par étape pour inverser la résistance à l'insuline, prévenir et inverser le diabète de type 2 et les maladies cardiaques, améliorer les fonctions cognitives et éviter la perte de mémoire.
Il n'est jamais trop tard pour améliorer votre acuité mentale, prévenir et même inverser le diabète de type 2 et les maladies cardiaques, et réduire le risque de perte de mémoire.
Ce guide comprend:
Résumé du livre—vous aide à comprendre les concepts clés.
Vidéos en ligne—couvre les concepts plus en profondeur.
Feuille de triche—Un résumé concis des principes diététiques, y compris (a) des directives générales, (b) des aliments à manger quotidiennement, (c) des aliments à manger avec modération et (d) des aliments à éviter.
Valeur complémentaire de ce guide:
Gagner du temps
Comprendre les concepts clés
Développer vos connaissances
Sommaire et guide d’étude – La solution pour un meilleur cerveau
Écrit Par Lee Tang
Photo de la couverture : Alpha Stock Images
Copyright © 2023 Lee Tang
Tous droits réservés
Distribué par Babelcube, Inc.
www.babelcube.com
Traduit par Giuliana Jaccom
Babelcube Books
et Babelcube
sont des marques déposées de Babelcube Inc.
Table des Matières
Page de Titre
Droits d'Auteur
Première partie: Sauvez votre cerveau
1. Le pouvoir cérébral
2. Comprendre la perte de mémoire
3. Le lien entre le cerveau, le sucre dans le sang et le cœur
4. Votre cerveau est-il bien aiguisé ?
5. Quels sont les tests à effectuer ?
Partie II: La solution pour un meilleur cerveau
6. Vue d'ensemble
7. Pilier 1 - Plan d'alimentation Étape 1
8. Pilier 1 - Plan alimentaire Étape 2
9. Pilier 1 - Plan alimentaire Étape 3
10. Pilier 2 - Suppléments
11. Pilier 3 - Exercice
12. Pilier 4 - Gestion du stress
13. Protégez votre cerveau des toxines
14. Un meilleur cerveau (plus heureux) pour la vie
15. Un dernier message
À propos de l’auteur
Remarque importante sur ce guide
Ce guide est un résumé et non une critique / critique du livre. Le résumé ne peut pas être organisé sage chapitre, mais résume les idées principales du livre, des points de vue et arguments. Il ne vise pas à être un remplacement, mais un supplément pour vous aider à comprendre les idées et les principales recommandations du livre.
Première partie
Sauvez votre cerveau
Chapitre 1
Le pouvoir cérébral
D'où vient-il ?
Votre cerveau vous donne la cognition. La cognition est votre capacité à connaître et à penser. Il a deux fonctions principales : la mémoire et le traitement. La mémoire est la capacité de stocker et de rappeler les informations et les expériences passées. Le traitement est la capacité d'assimiler et de traiter les informations et de les convertir en connaissances. La fonction exécutive est la partie du traitement qui vous aide à planifier et à atteindre des objectifs, à vous concentrer et à gérer vos tâches.
Le cerveau humain se développe rapidement après la naissance, atteignant environ 80 % de sa taille adulte à l'âge de deux ans. Bien que la croissance physique du cerveau puisse se stabiliser, ses fonctions exécutives continuent de mûrir et de s'améliorer tout au long de l'enfance et jusqu'à l'âge adulte. Votre capacité à traiter et à mémoriser des informations s'améliore de la naissance à l'âge de 30 ans.
Chaque année après l'âge de 30 ans, la plupart des gens voient leur vitesse mentale diminuer progressivement ( ). La mémoire et l'attention diminuent également, mais à un rythme beaucoup plus lent que la vitesse mentale. De nombreuses personnes peuvent conserver leur mémoire et leur attention jusqu'à 80 ou 90 ans, même s'il leur faut plus de temps pour accéder à l'information.
Les bases de la structure du cerveau
Notre cerveau compte 100 milliards de neurones . Ces neurones se connectent
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