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    Faites tomber la graisse
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    Faites tomber la graisse
    Ebook71 pages48 minutes

    Faites tomber la graisse

    By I.Baldeen

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    About this ebook

    "Faites tomber la graisse" est un guide pratique et complet pour perdre du poids de manière saine et durable. Ce livre vous fournira les outils nécessaires pour adopter un mode de vie sain et atteindre vos objectifs de perte de poids. Vous y trouverez des conseils pratiques sur la nutrition, l'exercice physique et les habitudes de vie pour brûler les graisses efficacement. Suivez les étapes essentielles décrites dans ce livre et commencez votre voyage vers une vie plus saine et plus heureuse dès aujourd'hui !

    LanguageFrançais
    Publisheridi
    Release dateMar 19, 2023
    ISBN9798215525197
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      Faites tomber la graisse - I.Baldeen

      Mention légale

      Ce livre est © 2012, Tous les droits sont réservés. Toute reproduction non autorisée est strictement interdite.

      Les informations contenues dans cette publication sont uniquement à des fins information Générale. Bien que nous nous efforcions de maintenir les informations à jour et correctes, nous ne faisons aucune déclaration ou garantie d'aucune sorte, expresse ou implicite, quant à l'exhaustivité, l'exactitude, la fiabilité, la pertinence ou la disponibilité de la publication ou des informations, produits, services ou graphiques connexes contenus dans cette publication à quelque fin que ce soit. Toute confiance que vous, le lecteur, accordez à ces informations est donc strictement à vos risques et périls. En aucun cas, nous ne serons responsables de toute perte ou dommage, y compris, mais sans s'y limiter; pertes ou dommages indirects ou consécutifs, ou toute perte ou dommage de quelque nature que ce soit résultant de la perte de données ou de bénéfices découlant de ou en relation avec l'utilisation de cette publication. Nous ne pouvons pas garantir les résultats car les résultats différeront d'une personne à l'autre et dépendront de l'effort fourni. Vous prenez la décision d'essayer cette méthode et rien ne garantit votre succès.

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      Table des matières

      Présentation                                                                5

      Chapitre 1 : Pourquoi est-ce que je prends du poids

      ➢Les principales causes de prise de poids                      7

      ➢Dois-je faire un régime ?                                              9

      ➢Choisir le bon régime alimentaire                                10

      ➢Comment fonctionnent les régimes                              11

      ➢☐☐☐☐☐☐☐de l'industrie                                             14

      Chapitre 2 : Que dois-je faire maintenant ?

      ➢Sortir de sa zone de confort                              18

      ➢À qui s'adresser pour perdre du poids                 19

      ➢Persister malgré l'échec                                      21

      ➢Système de copain                                             22

      ➢Pourquoi le maintien d'un horaire quotidien est     essentiel                                                                23

      Chapitre 3 : Une alimentation saine et ses bienfaits

      ➢Calories entrantes – Calories sortantes        24

      ➢Manger sainement                                      27

      ➢Réduire vos portions                                   28

      ➢L'eau est votre meilleur ami                         31

      Chapitre 4 : L'importance de l'exercice

      ➢Faire de l'exercice                                                       32

      ➢Les 3 principaux types d'exercices                

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