Vous êtes sur la page 1sur 3

VIVIR SIN ANSIEDAD

La ansiedad es uno de los trastornos psico-somticos ms frecuentes en la actualidad. Segn datos estadsticos afecta ya a un 25% de la poblacin occidental. La ansiedad es producida por una inadecuada gestin emocional del miedo. Existen diversos factores que han propiciado que esto ocurra: Por un lado, el bombardeo constante de informacin negativa que recibimos a travs de los medios es muy superior de la que podemos asimilar, por otro lado, la inexistencia de una educacin emocional en la infancia de los ltimos tiempos, que ha derivado en problemas de auto-exigencias, baja autoestima, autoritarismo o sobre-proteccin y adems, la falta de seguridad y confianza en el proceso de la vida en una sociedad donde ha perdido importancia la fe. La ansiedad no reviste gravedad a nivel fsico, sin embargo es tremendamente sufrida para las personas que la padecen pudiendo llegar a limitar sus vidas as como a la de sus familiares. Esto ha producido que el consumo de psico-frmacos est a la cabeza de los medicamentos ms consumidos y que la industria farmacutica sea la primera beneficiada de esta situacin. Si bien es cierto, que las drogas en este caso, ayudan a paliar los sntomas, la realidad es que no curan la enfermedad, y al ser aditivas, muchas personas acaban a largo plazo con dos problemas: La ansiedad y una dependencia a las benzodiacepinas. Desde el punto de vista psico-emocional, dejamos de ver la ansiedad como una enfermedad. Deja de convertirse en una causa para convertirse en una consecuencia de la suma de unos factores que un detonante cualquiera ha producido que se dispare un cctel molotov emocional. Definimos a la ansiedad entonces como la somatizacin de una inadecuada gestin emocional del miedo, la ansiedad se produce porque se siente ms miedo del que somos capaces de gestionar, y esto se produce porque la mayora de estos miedos no son reales, si no que son producto de nuestros pensamientos. Nuestro cerebro funciona como un ordenador que reparte informacin, recibe un estmulo y ordena al cuerpo a que responda ante l; no tiene la capacidad de distinguir si el estmulo proviene de alguno de los sentidos o de los propios pensamientos.

Si a travs de stos, estamos constantemente enviando alerta de peligro a nuestro cerebro, ste llega un momento que no es capaz de gestionarlo, y los niveles serotonnicos se colapsan, producindose as los desagradables sntomas de ansiedad: taquicardias, tensiones, temblores, mareos, sensacin de ahogo, de prdida de control e incluso de muerte inminente. Vivimos anteponindonos a situaciones y circunstancias que probablemente nunca ocurran, estamos predestinados a sufrir un 2% de dolor, sin embargo hay datos estadsticos que revelan que finalmente sufrimos un 98% ms a consecuencia de nuestros pensamientos. De aqu la importancia del pensamiento positivo y de la educacin emocional, ayudando a las personas a pensar en trminos de seguridad y confianza, y favorecer as, la relacin con nosotros mismos a travs del dialogo interno positivo. Cabe destacar tambin, la importancia de satisfacer la necesidad bsica de seguridad. La seguridad es una actitud, el hecho de sentirnos seguros no nos exime del peligro en la mayora de los casos, sin embargo necesitamos sentirnos seguros para vivir con tranquilidad y paz interior. Esta falta de seguridad se produce porque nuestro nio interior se siente solo y desprotegido, en algn momento sinti y aprendi que vive en un lugar llamado vida rodeado de peligros constantes, y la sensacin del adulto es la de sentirse como un nio abandonado en una selva llena de peligros y sin escapatoria. En algn momento de la infancia el nio resuelve que la vida es peligrosa y que ha de vivir alerta, ya sea por traumas vividos en la infancia o por casos de sobreproteccin, donde los miedos de los progenitores impiden el desarrollo normal y natural de la parte adulta. Cuando de adultos seguimos anclados en las creencias de nuestro nio interno, no somos capaces de proporcionanos a nosotros mismos las necesidades bsicas de seguridad, proteccin, afecto, cario, etc., y nuestra parte adulta, va a demandarla y exigirla entonces a otros adultos, convirtindonos as en personas coodependientes y crendonos subyacientemente sntomas de ansiedad para satisfacerlas. La ansiedad entonces, se convierte en un proceso natural, lgico y saludable, de respuesta ante un sentimiento de inseguridad y desproteccin creado por la falta de conexin interior a travs del adulto interno.

Desde este punto de vista deja de convertirse en la gran enemiga para convertirse en nica amiga con la que contamos para averiguar que hay algo dentro de nosotros que necesitamos cambiar si queremos ser felices. Las nicas personas que podemos satisfacer las necesidades de nuestro nio interno somos nosotros mismos. La ansiedad no es una causa, es una consecuencia, es la nica forma que tiene el cuerpo para indicar que gestiona inadecuadamente la emocin del miedo. Como consecuencia a todo sto, existe una programacin neural en el cerebro que interpreta que constantemente est en situacin de peligro inminente con lo que los niveles serotonnicos se disparan. Para ello ayudamos a desprogramar esa red neuronal a travs de programacin neurolingstica (PNL), pensamiento positivo, meditacin y biofeedback. Por ltimo, entendemos que a nivel inconsciente se produce una ausencia de seguridad y confianza tanto en uno mismo como en el proceso de la vida, lo que genera una sensacin de inseguridad que retroalimenta al miedo fomentando la ansiedad. Todos los seres vivos tenemos la necesidad bsica de seguridad y cuando sta no se instala en el inconsciente en la edad adulta, es porque no se ha producido un desbloqueo emocional necesario y natural que se produce a una determinada edad, debido bien a problemas en la infancia o a un exceso de apego familiar. La nica manera de tratar problemas de la parte no consciente es trabajando en la parte no consciente. Vivir sin ansiedad es una filosofa de vida! Vanesa Rodrguez de Trujillo Mster en life coaching y psico-educacin emocional, Neurotecnologa y bioinformacin