T bom, ok, chega de procrastinao, eu vou comear o dirio de bordo do Maratonista Abusado de Primeira Viagem (Ou MAPV).

Afinal de contas, o grande desafio do ano tem data, local e razo e tempo: 07 de outubro, em Buenos Aires, e a razo ainda no descobri. Talvez eu descubra, talvez no. Ah, o tempo... ento... sabe aquele abusado ali no meu ttulo? Tem um motivo: a primeira maratona pra sub 3h. Agora voc me entende n? H muito que se falar, explicar os por qus, mas serei cruel e deixarei que, aos poucos, vocs vo descobrindo todas as minhas escolhas que culminaram nesse que sou hoje. Hoje, prefiro falar do meu primeiro teste pra maratona: os 10k da Tribuna. Louco? O que tem a ver 42,195 quilmetros com uma prova de 10k? TUDO! Em ambos estamos falando de limite. Em ambos, erros pequenos fazem grandes diferenas. lgico que h diferenas lgicas e claras, mas um bom desempenho numa prova de 10k o credencia para uma boa maratona desde que voc esteja maduro fsica e psicologicamente. Esse foi o maior motivo de ter demorado quase 4 anos para decidir fazer uma maratona: sentir-me maduro psicologicamente e estar com a carcaa calejada. E por carcaa calejada entendo o corpo preparado para o colapso metablico-energtico-muscular de uma maratona. No acredito em receitas de bolo: Ah, tem que esperar fazer 3 anos Ah, tem que fazer 9 meias maratonas ah, tem que esperar fazer 3 anos, 9 meias maratonas, saber fazer malabarismo e dar 5 cambalhotas. Cada um tem seu tempo. Mas convenhamos, cara fez 2 provas de 10km e resolve fazer uma maratona pedir pra quebrar. Eu queria fazer uma boa prova de 10km, preparar-me pra ela, e ter uma noo de onde est meu nvel. Isso uma coisa muito particular, no h tcnico, amigos, planilhas ou computadores que te diga. aquele momento, onde voc tem que ser macho, engolir o orgulho e ser muito sincero para saber at onde sua mo alcana naquele momento. Os 10 km da Tribuna, em Santos, pareceu-me ideal: plana, muito bem organizada, largada em ondas e justamente em um perodo que no seria nem to em cima da Golden 4 de Belo Horizonte, que ocorreu em 1 de Abril, tampouco ficasse muito em cima da Golden 4 do Rio de Janeiro, que vai ser dia 1 de Julho, e que o maior objetivo desse primeiro semestre. Esses 10k estaria no justo meio. Obviamente, que a preparao no serial a mais perfeita possvel: como meu treinador disse, seria uma espcie de gambiarra , onde eu ganhasse velocidade e biomecnica, mas pensando ainda no foco, que a G4. Eis o dia, tudo preparado: acordei bem, o Carboload do dia anterior foi regado a massas e risadas, com os amigos l de Santos, cheguei cedo, prestes a fazer o aquecimento sozinho, me concentrar, focar apenas na prova. O resultado foi uma prova muito boa, recorde pessoal, baixando quase 9 segundos. S felicidade, n? No para um perfeccionista como eu. Se um 10k minicosmo de uma maratona, sobrou-me raa, vontade, superao.

Mas faltou justamente o fundamental, que est nos detalhes: constncia. Saber equilibrar a corrida e sair menos forte para justamente ter fora para aguentar um pace mais tranquilo, mas por mais quilmetros. Justamente isso me faltou. E para isso necessrio estar focado, bem concentrado e fazer justamente aquilo que treinou. Se eu treinei todos os dias sozinho, para que esperar para correr com o outro? Foi o que eu fiz, mesmo que esse outro fosse o Sr. Ibere castro Dias, um super corredor e que super admiro, s falta ter um retratinho dele aqui pendurado (at que no m ideia... NOT) . Fiquei esperando ele chegar e nisso o foco, que tem que ser 100% na prova no veio. Estar focado tambm significa tambm saber largar, respeitar o corpo e no ir no estouro da boiada. Outro erro crasso. Na sada, aquele 14 mil corredores te puxam quase at involuntariamente. Eu bem que tentei segurar o ritmo, mas passar a 337 o primeiro Km e a 339 o segundo, sendo que o planejado era sair a 348, 345 e os outros a 342 pedir pra quebrar. Isso comeou a acontecer no km 4, chegou no auge no 5 e no sexto quilmetro j pensava em at abandonar a prova, de to chateado que fiquei ao ver o Garmin marcando um pace de 349. Mas a que vem a fora da superao, ter cabea e o psicolgico de no parar, mesmo que o nvel de esforo j estivesse beirando o 8,5 de uma escala de 0 a 10. Voc passa a criar totens: objetos imagticos, nas quais voc se agarra para esquecer a dor ou saber conviver com ela por aquele tempo. A vale frases que servem como mantras, pensar em pessoas, pensar no final da prova. Eu pensei em tudo, me agarrei a tudo. E o pace voltou ao que deveria ser, embora a percepo de esforo j estivesse em 9 no Km 8. A na tem jeito, voc tem que ir pro all in, ir com tudo, d o mximo. Nos ltimo Km fiz um pace melhor que o primeiro, virei pra 334, sendo que os ltimos 200 metros foram para 255. Uma bela disputa entre mim e mais 4 caras me fizeram chegar nesse pace. Foi fantstico, lindo, mas percepo de esforo em 10. Sim... 10! Nunca tinha chegado a uma percepo de esforo dessa. Tive que pedir ajuda aos enfermeiros quando cheguei, e a frequncia cardaca s veio a se normalizar totalmente 1 hora depois. Como cheguei acabado, no apertei o stop do Garmin e nem olhei pro relgio do prtico. Quando fui ver, parei e fui olhar o histrico. Na passagem dos 10k, tinha feito 3710.Se com 10 segundos a mais do planejado j no estava satisfeito, imagina no dia seguinte, quando fui ver que, na verdade, fora 3731, pois o portico ficava a 10,1Km do meu Garmin? Existe um calculo, feito pelo dr. dave Martin, professor da Universidade da Gergia/EUA e utiliza a frmula 4,76 x Y onde 4,76 a constante para quem corre os 10k acima dos 33min e Y o melhor tempo recente nos 10k. Por eles, meu tempo em uma Maratona seria de( vamos l fazendo as contas, 4,76 x 37,5, noves fora... ) 178,5! Ou seja, 2h5830. Est bom, mas ainda acho que d pra melhorar. Sobretudo se conseguir fazer todos os treinos, acreditar mais em mim, saber no queimar as largadas e, sobretudo,

fortalecer ainda mais esse lado psicolgico, porque, amigo, vai doer. Ah, vai... Final de prova em Santos, festa, felicidade, sorrisos. Mas confesso que estava mais feliz pelos meus amigos que fizeram seus recordes do que pelo meu recorde. Ta outra coisa que devo aprender:a valorizar mais as vitrias, mesmo que no sejam as que espero. Perfeccionismo demais , ao mesmo tempo,beno e maldio em minha vida. Subi para So Paulo com um recorde na mo, detalhes a serem acertados, mas, incrivelmente, uma alma lavada. A inquietude de saber realmente seus limites me angustiava. Agora sei onde estou, e nesses parmetros que vou trabalhar. Acho que com tudo isso e com um corao bem mais leve e alegre, as coisas tendem a melhorar.