VIVIANA RAMIREZ PEREZ JOHANA ZULUAGA CASTRILLN

El cido flico es una vitamina hidrosoluble del grupo B. Se considera un nutriente esencial, lo que significa que el ser humano no es capaz de sintetizarlo.

En los alimentos se encuentra como Poliglutamato y se debe convertir en monoglutamato para absorberse a travs de la mucosa intestinal.

En el hgado.

Es transportado en la sangre en su mayora en forma libre.

Principalmente por va fecal y urinaria.

Disminuye la ocurrencia de enfermedades

Estimula la formacin de cidos digestivos

Se encuentra:
Verduras

Carne
Hgado Huevo

En forma de folatos (80%)

Estas recomendaciones se alcanzan consumiendo alimentos ricos en AF y mediante suplementos vitamnicos

Conlleva a un tipo de trastorno sanguneo llamado anemia megaloblstica .

La deficiencia de cido flico en la dieta de una mujer embarazada puede ocasionar serios problemas en la formacin del beb.

Bajo peso, falta de apetito, Debilidad, palidez, fatiga, Nuseas, Diarreas Mal humor, depresin, Inflamacin y llagas linguales, lceras bucales, Taquicardias, Retraso del crecimiento, Cabello cano (canas).

Los efectos adversos se incrementan a ingestas mayores al nivel mximo tolerable.